5 Stunden Energy Drink-Nebenwirkungen

Wenn viele Menschen im Büro, zu Hause oder vor dem Training einen Energieschub benötigen, wenden sie sich an die Energieergänzung 5 Hour Energy. Der 2 Unzen Energy Shot enthält eine Kombination aus Koffein, B-Vitaminen und Aminosäuren sowie einigen Geschmacksstoffen und Konservierungsstoffen. Wie bei den meisten Energieergänzungsmitteln besteht jedoch bei 5-Stunden-Energie ein Potenzial für bestimmte Nebenwirkungen. Darüber hinaus hat die Bundesbehörde für die Überwachung von Nahrungs- und Arzneimitteln die Sicherheit dieser Ergänzung in Frage gestellt.

5 Stunden Energiegetränke. (Bild: Spencer Platt / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)

Niacin Flush

Eine der häufigsten Nebenwirkungen von 5 Hour Energy ist der sogenannte Niacin Flush. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland tritt diese Reaktion normalerweise auf, wenn 50 mg Niacin oder mehr eingenommen werden. Die ursprüngliche 5-Stunden-Energie enthält 30 Milligramm Niacin und die extrastarke Version enthält 40 Milligramm. Ein Niacin-Flush wird durch eine erhöhte Durchblutung der Haut verursacht und kann Brennen oder Kribbeln im Gesicht und in der Brust sowie rot gerötete Haut umfassen. Eine Möglichkeit, dieses Symptom zu reduzieren, besteht darin, etwa 30 Minuten vor der Einnahme von Niacin ein Aspirin einzunehmen.

Koffeingehalt

Laut Forbes enthält ein ursprünglicher 5-Stunden-Energy-Shot zwischen 207 und 215 Milligramm Koffein, was der Menge oder dem Koffein in einer 12-Unzen-Tasse Kaffee ähnelt. Koffein ist ein Stimulans, mit dem der geistige Fokus erhöht und Müdigkeit bekämpft werden kann. Für manche Menschen kann es jedoch auch Nebenwirkungen haben. Dazu gehören Herzrhythmusstörungen, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Übelkeit, Nervosität, Reizbarkeit, kalte Schweißausbrüche, Appetitlosigkeit und Durchfall. Zu den Symptomen einer Koffeinüberdosierung gehören außerdem Kopfschmerzen, unregelmäßiger Herzschlag, Fieber, Dehydrierung und sogar Anfälle bei akuten Überdosierungen.

Unbekannte Effekte

"The New York Times" berichtet, dass die FDA von 2009 bis Ende 2012 etwa 90 Fälle von schwerwiegenden Verletzungen und 13 Todesfälle erhielt, in denen die mögliche Beteiligung von 5 Hour Energy angeführt wurde. Die Einreichung eines Vorfallsberichts bei der FDA bedeutet jedoch nicht, dass ein Produkt für einen Tod oder eine Verletzung verantwortlich war. Auf der anderen Seite sprechen diese Berichte für die unbekannte Natur der möglichen Auswirkungen von 5-Stunden-Energie. Dr. Brent Bauer, Direktor der Mayo-Klinik für Komplementäre und Integrative Medizin, sagte: "Diese Energieschüsse bestehen aus mehr als einem Dutzend Zutaten, und die Verbraucher nehmen sie in sehr hohen Dosen auf, aber es gibt keine Nachforschungen darüber, wie die Zutaten zusammen reagieren . "

Sicherheitsaspekte

5 Hour Energy gibt es in drei verschiedenen Formeln: original, extra stark und entkoffeiniert. Wenn Sie über die möglichen Nebenwirkungen dieses Energieergänzungsmittels besorgt sind, sollten Sie die entkoffeinierte Version in Betracht ziehen, die auch kein Niacin enthält. Der Hersteller dieses Supplements empfiehlt, nur eine halbe Flasche für moderate Energie zu sich zu nehmen, und empfiehlt nicht, zwei Flaschen pro Tag zu überschreiten. Das Befolgen dieser Empfehlungen kann dazu beitragen, Nebenwirkungen zu begrenzen.