4 Smoothies zum Abnehmen, die Sie den ganzen Sommer genießen sollten

Protein ist wichtig für die Bildung von Muskelmasse, die den Stoffwechsel anregt und Ihnen eine schöne, strahlende Haut verleiht. Tone It Up Protein Smoothies sind der perfekte Sommer-Genuss, um diese Vorteile zu nutzen. Und nichts ist erfrischender als ein cremiger, tiefgefrorener Leckerbissen nach dem Training. Heute teilen wir vier unserer Lieblingsrezepte. (Wir haben fast jeden Tag einen Protein-Smoothie, also haben wir die Flavour-Combos gemeistert!)

Sind Sie bereit, Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen? Diese Tone It Up-Smoothies sind sowohl lecker als auch nahrhaft. (Bild: Ton es oben)

Ananas-Smoothie von Matcha

Matcha reduziert Stress und beschleunigt den Stoffwechsel, indem es die Aminosäure L-Theanin bereitstellt. (Bild: Ton es oben)

Wir lieben dieses Rezept also Matcha! Der in diesem kühlen, erfrischenden Smoothie enthaltene Matcha verleiht Ihnen einen natürlichen Energieschub. Außerdem enthält es eine Aminosäure namens L-Theanin, die Stress reduziert und den Stoffwechsel beschleunigt. Im neuen achtwöchigen Mahlzeitplan für die Bikini-Serie finden Sie weitere Sommerrezepte und Mahlzeit-für-Mahlzeit-Führer.

Macht 1 Portion

Zutaten:

1 Messlöffel Vanille Tone It Up Protein
1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
1/2 Tasse gefrorene Ananas
1/2 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten
1 Esslöffel Chiasamen
1 Teelöffel Matcha-Pulver

Richtungen:

1. Mischen Sie alle Zutaten, bis sie geschmeidig sind!
   

Tropischer Blaubeerbrise-Smoothie

Die Spirulina in diesem Heidelbeer-Brise-Smoothie verleiht ihm einen wunderschönen blauen Pop. (Bild: Ton es oben)

Dieses Rezept ist einer unserer Favoriten für warme Tage. Es ist voll mit Nährstoffen und Spirulina verleiht ihm den schönsten Pop in Blau.

Ergibt 2 Portionen

Zutaten:

2 Messlöffel Kokosnuss Tone It Up Protein
1 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten
1 Tasse Blaubeeren
2 Esslöffel Mandelbutter
Prise Spirulina
2 Tassen ungesüßte Kokos- oder Mandelmilch
1 Esslöffel Kokosraspeln
Optionale Beläge

Richtungen:

1. Mischen Sie alle Zutaten, bis sie glatt sind.
2. Top mit Kokosgranola (optional). Genießen!

Verschönerung von Brombeer-Bananen-Smoothie

Dieser verschönernde Brombeer-Bananen-Smoothie ist reich an Antioxidantien und Mangan. (Bild: Ton es oben)

Brombeeren sind reich an Antioxidantien und verleihen Ihrer Haut einen wunderschönen Glanz. Darüber hinaus hilft ihr hoher Mangan-Gehalt, Ihren Geist scharf zu halten.

Macht 1 Portion

Zutaten:

1 Messlöffel Vanille Tone It Up Protein
1/2 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten
1/2 Tasse gefrorene Brombeeren
3/4 Tasse Kokosnusswasser
1 Esslöffel Chiasamen
1 Esslöffel Kakaonibs

Richtungen:

1. Mischen Sie alle Zutaten, bis sie glatt sind.
2. Gießen Sie in eine Schüssel und fügen Sie Ihre Lieblingsspitzen hinzu. Genießen!

Erfrischender Kokosnuss-Ananas-Smoothie

Dieser erfrischende Kokosnuss-Ananas-Smoothie hilft Ihnen, aufgebläht zu werden. (Bild: Ton es oben)

Dieser Kokosnuss-Ananas-Smoothie verströmt ernsthafte tropische Stimmung. Pineapple ist dafür bekannt, dass Sie aufgebläht werden - perfekt, um Ihre wunderschönen Bauchmuskeln zu zeigen!

Macht 1 Portion

Zutaten:

1 Messlöffel Vanille Tone It Up Protein
1/2 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten
1/2 Tasse gefrorene Ananas
1 Tasse Kokosnusswasser
1 Esslöffel ungesüßte Kokosnussflocken

Richtungen:

1. Mischen Sie alle Zutaten, bis sie glatt sind.
2. Gießen Sie in eine Schüssel und fügen Sie Ihre Lieblingsspitzen hinzu. Wir lieben es, einen Esslöffel ungesüßte Kokosnussflocken und einen Vierteltasse Obst hinzuzufügen.

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um Ihre Muskeln mit reichlich nahrhaften Mahlzeiten zu versorgen - und wie kann man dies besser tun als mit der Bikini-Serie 2018? Während dieser achtwöchigen Fitness- und Lifestyle-Herausforderung werden Sie das tägliche Training zermalmen, köstliche, schlankere Mahlzeiten essen und sich fit und sicher fühlen. Melden Sie sich hier an, um sich der Herausforderung zu stellen und Ihr Bestes zu geben.

Was denkst du?

Bist du ein Smoothie-Fan? Welche Rezepte gibt es für Sie? Lass es uns in den Kommentaren wissen.