10 beste Energy Drinks

Laut einem im heutigen Dietitian von 2013 veröffentlichten Artikel aus dem Jahr 2013 sind Energiegetränke ein großes Geschäft. Aber wenn Sie sie kaufen, möchten Sie diejenige erhalten, die am besten funktioniert. Während es bei Energy-Drinks einige herausragende Punkte gibt, geben Ihnen andere Getränkeoptionen auch Energie. Da Energiegetränke Ihre Gesundheit negativ beeinflussen können, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Wenn Sie nach einem Energieschub suchen, reicht manchmal nur ein Glas Wasser. (Bild: Rayes / Fotodisc / Getty Images)

Red Bull

Red Bull ist der originelle Energydrink und ist eine gute Wahl für einen Energieschub. Eine Studie aus dem Jahr 2001, die in Amino Acids veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen von Red Bull auf das Energieniveau und die Stimmung in einer Gruppe von Freiwilligen und stellte fest, dass das Getränk die Freiwilligen nicht nur körperlich belebte, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit, einschließlich Konzentration und Gedächtnis, verbesserte.

Während Red Bull eine Reihe von Zutaten enthält, die als Energiebooster angepriesen werden, gibt das Koffein den Schub, so der heutige Diätetiker. Eine Portion von 8 Unzen enthält 80 Milligramm Koffein.

Monsterenergie

Wie bei Red Bull gibt es Beweise dafür, dass Monster Energy Drink die Energie steigern kann. Eine Studie, die 2009 in der Zeitschrift der Federation of American Societies für Experimentelle Biologie veröffentlicht wurde, ergab, dass Monster Energy Drink die visuelle Reaktionszeit in einer Gruppe junger Erwachsener verbesserte. Monster Energy enthält auch 80 Milligramm Koffein pro 8-Unzen-Portion.

Rockstar

Ein Artikel von Fox News aus dem Jahr 2014 hält Rockstar Energy Drink für eine gute Wahl, um Ihnen einen zusätzlichen Schub zu geben. Rockstar enthält wie Red Bull und Monster Energy 80 Milligramm Koffein pro 8-Unzen-Portion.

5-stündiger Energieschuß

5-Stunden-Energieschuß enthält nur 4 Kalorien pro Portion und ist eine gute Option für diejenigen, die Kalorien zählen. Jeder Schuss enthält 200 Milligramm Koffein.

Wasser

Wenn Sie sich etwas verrückt fühlen, bevor Sie ein Energiegetränk ausschalten, sollten Sie ein Glas Wasser trinken. Unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann Ihre Energie zappen. Versuchen Sie jeden Tag genug Wasser zu trinken, um Ihren Urin klar oder hellgelb zu machen.

Kaffee

Da Koffein in den Energiegetränken den Schub gibt, können Sie Geld und Kalorien sparen, indem Sie einfach eine Tasse Kaffee trinken. Während der Koffeingehalt im Kaffee von Tasse zu Tasse variiert, reicht er von 120 Milligramm bis 230 Milligramm pro 8 Unzen gebrühter Tasse.

Espresso

Wie bei einer Tasse Kaffee ist auch ein Schuss Espresso reich an Koffein mit Mengen zwischen 150 Milligramm und 185 Milligramm pro Portion und kann ähnlich wie beim 5-Stunden-Energieschuß als schneller Schub dienen.

Schwarzer Tee

Sie können Ihre gewöhnliche Tasse Tee nicht als Energie-Booster betrachten, aber es ist auch eine Quelle von Koffein mit 42 Milligramm bis 72 Milligramm pro 8-Unzen-Becher. Schwarzer Tee ist neben Koffein auch reich an Flavonoiden, die die Herzgesundheit verbessern und das Risiko für bestimmte Krebsarten senken können.

Grüner Tee

Wie schwarzer Tee ist grüner Tee auch eine Quelle von Koffein, aber mit 9 Milligramm bis 50 Milligramm pro 8-Unzen-Becher nicht so viel. Der Tee ist aber auch reich an gesundheitsfördernden Flavonoiden und kann bei der Gewichtsreduktion bei einer kalorienreduzierten Diät helfen.

Sportgetränke

Sportgetränke sind zwar nicht die besten Energieträger für jedermann, aber wenn Sie Ausdauersportler sind, sorgen Sportgetränke für die nötige Flüssigkeitszufuhr und Kohlenhydrate, die Sie für Ihr Training oder Rennen benötigen.