Warum wird die Haut während des Trainings rot?

Wenn Sie Ihr Fitnessstudio mit einem Gesicht oder einer anderen Körperhaut verlassen, die so rot wie eine Tomate ist, treten Flush auf, eine häufige Nebenwirkung, die während des Trainings auftritt. Sie bemerken jedoch, dass Ihr Trainingspartner, der dieselbe Übung wie Sie ausführte, nicht das gleiche Ausmaß an Gesichtsrötung hatte. Wenn Sie wissen, warum Ihre Haut rot wird, können Sie feststellen, wann Ihre rote Haut Anlass zur Besorgnis gibt - und wann nicht.

Gesichtsrötung beim Training ist ein häufiges Ereignis. (Bild: Creatas / Creatas / Getty Images)

Funktion

Laut Fit Sugar hält Ihr Körper das Gleichgewicht zwischen Blutdruck, Herzfrequenz und Körpertemperatur aufrecht. Wenn Sie trainieren, produzieren Sie Wärme und erhöhen Ihre Körpertemperatur. Um diese Temperatur zu regulieren, signalisiert Ihr Körper, dass mehr Blut zur Hautoberfläche fließt. Dies erzeugt tatsächlich mehr Wärme auf der Hautoberfläche, genug Wärme, um von der Haut abgestrahlt zu werden, um sie zu kühlen.

Identifizierung

Hautrötungen während des Trainings können leicht mit Hitzeausschlag verwechselt werden, da beide auftreten, wenn der Körper sich zu erwärmen beginnt. Ein Hitzeausschlag zeichnet sich jedoch durch eine Ansammlung von Pickeln oder blasenartigen Läsionen im Körper aus, so die Centers for Disease Control und Prevention. Diese Läsionen treten am häufigsten im oberen Brust- und Halsbereich, in der Leistengegend, unter den Brüsten und in den Ellenbogenfalten auf. Hautrötung und -rötung aufgrund von Hitze ist eine gleichmäßigere Verteilung der Rötung und wird nicht über die Haut angehoben. Diese Rötung tritt typischerweise auf Gesicht, Oberarmen und Brust auf.

Hydratation

Laut Net Wellness kühlen Schweiß und Hautrötungen zusammen die Haut ab. Wenn Ihre Haut durchblutet wird, muss der Körper genug Wasser haben, um Schweiß zu erzeugen, der von der Haut verdunsten kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, vor, während und nach dem Training zu hydrieren, um sicherzustellen, dass die Hautrötung einen wirksamen Abwehrmechanismus darstellt und den Körper vor Überhitzung schützt.

Behandlung

Ein gewisses Maß an Hautrötung beim Training ist normal. Wenn Sie sich draußen aufhalten, kann dies laut Net Wellness ein Anzeichen für Hitzestress im Körper sein. Um diesen Zustand zu behandeln, sollten Sie lockere, bequeme Kleidung tragen, Schatten und Klimaanlage suchen und kühle Getränke konsumieren, um hydratisiert zu bleiben und die Körpertemperatur zu senken. Sie sollten dieses Wasser nicht schlucken, um nicht Bauchschmerzen zu bekommen, so Fit Sugar.

Warnung

Wenn Sie starke Flushes in Kombination mit Muskelkrämpfen verspüren, sollten Sie sich laut Mother Nature, einer Website zum Thema Gesundheit und Wellness, medizinisch behandeln lassen. Wenn Ihre Spülung mit Schwindel, Fieber oder Schüttelfrost einhergeht, können diese ebenfalls Anzeichen für einen gefährlicheren Zustand sein und sollten von einem Arzt behandelt werden.