Was sind die Druckpunkte für eine Massage?

Das Massieren von Druckpunkten auf den menschlichen Körper ist sowohl angenehm als auch therapeutisch. Es kann Schmerzen lindern, die Durchblutung verbessern und den Energiefluss lenken. Es gibt Hunderte von Druckpunkten im gesamten menschlichen Körper. Die meisten befinden sich in Weichteilen in der Nähe von Nerven- und Gelenkbündeln. Alle Druckpunkte sollten schrittweise und sorgfältig manipuliert werden. Zu viel Druck kann zu Schmerzen und Verletzungen führen.

Rücken

Massieren Sie Druckpunkte an beiden Seiten der Wirbelsäule. Die Muskeln der Wirbelsäule enthalten Druckpunkte vom Becken bis zur Schädelbasis. Wenden Sie einen Druck von etwa 2,5 cm auf jede Seite der Wirbel an. Üben Sie niemals direkten Druck auf die Wirbelsäule aus.

Hals

Drücken Sie auf den Grat des Halses. Dies sind die abfallenden Muskeln, die von den Seiten des Nackens bis zu den Schultern hinabsteigen. Die Druckpunkte befinden sich an der Oberseite dieses Kamms. Gleiten Sie mit den Fingern von den Schultern bis zum Hals und dann wieder nach unten. Dies löst Spannungen vom Körper.

Achillessehne

Die Achillessehne ist der Grat, der von der Ferse bis zur Wade verläuft. Klemmen Sie die Achillessehne vorsichtig zwischen Daumen und Zeigefinger. Dabei ist große Vorsicht geboten, da die Achillessehne extrem empfindlich ist. Leichter Druck entlastet den Unterkörper.

Füße

Finden Sie den Fußballen. Dies ist der abgerundete Bereich der Fußsohle hinter dem großen Zeh, kurz bevor der Fuß nach oben wölbt. Druck auf den Druckpunkt unmittelbar hinter dem Fußballen ausüben. Üben Sie auch Druck auf die Unterseite der Ferse und unter die Zehen aus. Diese Druckpunkte können Schmerzen in den Füßen lindern.

Hände

Drücken Sie den Druckpunkt im Gurtband der Hand. Dies ist der Muskel, der sich zwischen Daumen und Zeigefinger befindet. Dieser Druckpunkt lindert Schmerzen im gesamten Körper, insbesondere Kopfschmerzen.

Handgelenk

Verfolgen Sie eine Linie von Ihrem kleinen Finger bis zur Handgelenkfalte. Rechts entlang dieser Falte befindet sich ein Druckpunkt. Eine andere befindet sich an der Falte des Handgelenks direkt unter dem Zeigefinger. Wenn Sie Druck auf diese Punkte ausüben, werden Ihre Finger kribbeln und die Spannung lösen.