Was sind die Vorteile der Sportmassagetherapie?

Sportmassage ist eine Art Massage, die Schmerzen lindern kann, die in bestimmten Körperbereichen auftreten, die durch zu viel körperliche Aktivität verursacht werden können. Diese Art von Massage wurde ursprünglich entwickelt, um Sportlern als Mittel zur Vorbeugung und Linderung von Verletzungen zu dienen, aber sowohl Sportler als auch Nicht-Sportler können physiologische und psychologische Vorteile durch eine Sportmassagetherapie erzielen.

Eine junge Frau erhält eine Massage. (Bild: Jose Luis Pelaez Inc./Blend Images / Getty Images)

Verzögerter Beginn Muskelkaterprävention

Eine Sportmassage-Therapie kann Muskelkater verzögern oder verhindern. Nach Angaben des American College of Sports Medicine beginnt sich der verzögerte Schmerz normalerweise 12 bis 24 Stunden nach der Übung zu entwickeln. DOMS kann zwischen 24 und 72 Stunden nach dem Training die größten Schmerzen verursachen. Die Sportmassage-Therapie beugt verzögert auftretendem Muskelkater vor, indem der Blut- und Lymphfluss im gesamten Körper gefördert wird und Muskelermüdung verhindert wird.

Stress und Schmerzlinderung

Sportmassagetherapie kann einer Person helfen, mit Stress umzugehen. Wenn eine Person eine Sportmassage erhält, setzt ihr Körper Neurotransmitter frei, die Endorphine genannt werden. Laut American Spa werden Endorphine von zwei Gehirnzentren, der Hypophyse und dem Hypothalamus, freigesetzt, und sie wirken als natürliches Schmerzmittel des Körpers. Endorphine, die durch eine Sportmassage freigesetzt werden, helfen, Angstzustände abzubauen, Schmerz zu lindern, die Stimmung zu verbessern und den Wohlbefinden einer Person zu verbessern.