Was sind die Vorteile einer Bauchmassage?

Wenn Sie häufig das Gefühl haben, "Knoten im Darm" zu fühlen, das mit Stress und Angstzuständen verbunden ist, kann die Bauchmassage dazu beitragen, einige Ihrer unangenehmen Symptome zu lindern. Laut Gesundheitsexperten der Mayo Clinic hat Massage viele gesundheitliche Vorteile, darunter auch die Entspannung. Durch das Erlernen der richtigen Techniken für die Selbstanwendung von Magenmassagen können Gas- und Verdauungsprobleme gemildert sowie das darunter liegende Muskelgewebe gestärkt werden.

Massieren Sie Ihre Bauchbeschwerden mit sanften kreisförmigen Bewegungen. (Bild: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Verbesserte Verdauung

Massieren Sie Ihren Bauch morgens oder abends mit leichtem leichten Druck im Uhrzeigersinn, um den Blutfluss zu stimulieren und die Verdauung zu verbessern. Bevor Sie mit der Massage beginnen, sollten Sie Ihre Blase leeren. Wenn Sie Ihren Bauch massieren, stimulieren Sie nicht nur Ihr Verdauungssystem, sondern Sie können auch Ihren Darm dabei unterstützen, Abfall durch Ihr System zu leiten, um Probleme mit Verstopfung zu beseitigen.

Linderung von stressbedingten Problemen

Angst und Stress können oft dazu führen, dass ein "Knoten" im Magen entsteht. Neben diesem unangenehmen Gefühl können Sie oft Bauchschmerzen, begleitet von Gasen und Schmerzen, erleben. Die beruhigende Wirkung der Bauchmassage kann helfen, diese schmerzhaften Symptome zu lindern und das allgemeine Stressgefühl zu reduzieren, indem Sie in einen Zustand der Entspannung gelangen.

Stimulieren Sie innere Organe

Die Bauchmassage regt auch Ihre inneren Organe an, einschließlich Gallenblase und Leber. Ein erhöhter Blut- und Sauerstofffluss kann zur Verbesserung der Organfunktion beitragen. Im Falle von Gallenblase und Leber bedeutet eine verbesserte Funktion eine effizientere Freisetzung und Entfernung von Abfallprodukten. Eine verbesserte Durchblutung kommt den Blutgefäßen der gesamten Bauchhöhle zugute.

Zusätzliche Vorteile

Zusätzlich zur Linderung von Bauchschmerzen kann die Bauchmassage auch schwache und entspannte Bauchmuskeln stärken. Der angewendete Druck mit sanften kreisenden Bewegungen kann auch tiefe Muskelkrämpfe lösen, die innere Wärme fördern und Verwachsungen oder Narbengewebe abbauen.