Gewichtsverlust für den Körper der Nebenniere

Gemäß dem von Dr. Eliot Abravanel gegründeten Body Type-System bezieht sich der Begriff "Nebennieren-Körpertyp" auf Personen, deren Stoffwechselsystem von den Nebennieren und den Hormonen dominiert wird. Nebenniere-Körpertypen haben sowohl körperliche als auch innere Eigenschaften, die das Abnehmen zu einer Herausforderung machen können.

Eine frustrierte Frau steht auf der Waage. (Bild: RyanKing999 / iStock / Getty Images)

Die Wirkung der Nebennieren auf den Gewichtsverlust

Die Nebennieren, die sich direkt über den Nieren befinden, sind am besten für ihre Stresshormonsekretion bekannt. Über 30 Hormone werden von den Nieren produziert und ausgeschieden. Unter ihnen ist Cortisol, ein Hormon, das bekanntermaßen die Rückhaltung von Fett in der Bauchregion fördert. Es ist die Überproduktion von Cortisol und anderen Hormonen, die von den Nebennieren produziert werden, die dazu beitragen, dass der Nebennieren-Typ Schwierigkeiten hat, Gewicht zu verlieren.

Übungen für den Nebennierenkörper

Breite Schultern und kräftige Beine sind charakteristische Merkmale eines Menschen mit einem Körper der Nebenniere. Leider kann ein anderes Merkmal ein schweres Mittelteil sein. Der Bauch kann eine der schwierigsten Stellen sein, aus denen man Zentimeter verlieren kann, aber bei hochintensiven kardiovaskulären Übungen können Körperformen der Nebenniere Kalorien verbrennen, die im Bauchfett gespeichert werden. Das Durchführen von Bauchübungen wie Knirschen und Beinheben hilft auch, ein schlaffes Mittelteil zu straffen.

Ernährung für das hormonelle Gleichgewicht

Nebennierenkörpertypen neigen dazu, nach fettigen und salzigen Nahrungsmitteln zu sehnen, da diese Nahrungsmittel die Nebennieren am stärksten stimulieren. Wenn zu viele dieser Arten von Lebensmitteln konsumiert werden, können die Nebennieren überstimuliert werden, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Um dem entgegenzuwirken, sollten Körperformen der Nebenniere Lebensmittel konsumieren, die wenig Salz und Fett enthalten, wie zum Beispiel frisches Obst, fettarme Milchprodukte und Vollkornkohlenhydrate.

Stress abbauen

Aufgrund der Tatsache, dass die Nebennieren für die Ausscheidung von Stresshormonen verantwortlich sind, sind Nebennieren-Körpertypen normalerweise anfälliger für die Auswirkungen von Stress im Vergleich zu anderen Körpertypen. Solche Auswirkungen können Schlafentzug, Depressionen und Appetitlosigkeit sein. Um den negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper vorzubeugen, sollten Nebennieren-Körpertypen stressentlastende Aktivitäten wie Meditation, Yoga und tiefe Atemübungen ausüben.