Meine Oberschenkel sehen schrecklich aus mit Cellulite und loser Haut

Lose, schlaffe Haut, gepaart mit gekräuseltem Fett an den Oberschenkeln, kann selbst die sicherste Person dazu bringen, ihre Beine zu zeigen. Gewichtsverlust scheint die beste Antwort zu sein, aber Cellulite wirkt sich auf Menschen aller Größen und Formen aus und Sie können mehr lose Haut erzeugen, indem Sie noch mehr Gewicht verlieren. Zu dauerhaften, realistischen Lösungen gehören Änderungen in der Ernährung und Übungen, die auf die Oberschenkelmuskulatur gerichtet sind.

Eine Übung, die die Oberschenkelmuskulatur einnimmt, kann das Aussehen Ihres Oberschenkels verbessern. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Cellulite-Funktionen

Cellulite hat ein leicht erkennbares Erscheinungsbild, wodurch Ihre Oberschenkel das Aussehen einer Noppenorange annehmen, es ist jedoch nichts weiter als normales Körperfett. Das Körperfett drückt nach oben gegen das Bindegewebe, das die Haut drückt. Laut dem American Council on Exercise besteht für Frauen ein höheres Risiko für Cellulite, da ihr Bindegewebe enger strukturiert ist wie eine Wabe, so dass sich das Oberschenkelfett leichter wölben kann. (Siehe Referenz 1). Frauen neigen auch dazu, mehr überschüssiges Körperfett auf ihren Hüften, Oberschenkeln und am Po zu tragen, wodurch der Oberschenkel zu einer gemeinsamen Stelle für Cellulite wird.

Lockere Haut

Abnehmen kann dazu führen, dass Sie sich körperlich und emotional besser fühlen, aber es kann auch zu einer zusätzlichen schlaffen Haut kommen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie in relativ kurzer Zeit erheblich an Gewicht verlieren. Ihre Haut, die einst einen großen Oberschenkel bedecken musste, deckt jetzt ein viel kleineres Bein ab. Mit zunehmendem Alter nimmt die Hautgesundheit ab - feste, jugendliche Haut weicht dünneren, schwächeren. MedlinePlus sagt, dass mit zunehmendem Alter des Bindegewebes die Elastizität und Festigkeit der Haut verringert werden kann, insbesondere in Bereichen, die der Sonne ausgesetzt sind, wie den Oberschenkeln. (Siehe Referenz 2).

Missverständnisse

Wenn Sie nach einem Produkt suchen, das das Aussehen Ihrer Oberschenkelhaut und Ihrer Cellulite dramatisch verändert, sind Ihre Möglichkeiten endlos. Das Problem ist, dass es keine Creme, Packung oder Pille gibt, die tatsächlich die Zusammensetzung Ihres Oberschenkelfetts verändern und die unansehnliche Cellulite vertreiben oder überschüssige Haut entfernen kann. Der American Council on Exercise sagt, dass Körperpackungen nur vorübergehende Ergebnisse liefern und Fettabsaugung nur Fett entfernt, ohne das Aussehen zu verändern.

Prävention und Behandlung

Es wird einige Zeit und tägliche Anstrengung brauchen, um deine Gams wieder schön zu machen. Essen Sie eine Diät, die eine schlanke Körperzusammensetzung fördert, einschließlich viel frischem Obst, Gemüse, magerem Protein und Vollkornprodukten. Vermeiden Sie gebratene Lebensmittel, Süßigkeiten und fettreiche Milchprodukte. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag, um Austrocknung zu verhindern und das Auftreten von Cellulite zu reduzieren. (Siehe Referenz 5). Die Wasseraufnahme verbessert auch die Gesundheit Ihrer Haut und senkt die Haut an den Oberschenkeln. Machen Sie Übungen zur Oberschenkelstraffung wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Tritte beim Training, um Muskelmasse aufzubauen, um Cellulite zu bekämpfen, und füllen Sie die Bereiche Ihrer Oberschenkel mit loser Haut aus. (Siehe Referenzen 3 und 4). Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Schwimmen und Radfahren verbrennen Kalorien für den Fettabbau und straffen die Oberschenkel.