Mein Hals wird während der Übungen gestrafft und geschlossen

Es kann schwer sein zu atmen, wenn sich der Hals während des Trainings plötzlich festzieht oder schließt. Das Problem wird durch eine Stimmbandstörung verursacht, die die Stimmbänder oder die Sprachbox im Hals betrifft. Wenn Sie eine Reihe spezieller Übungen lernen, können Sie Ihren Hals entspannen und das Atmen erschweren.

Identifizierung

Stimmbänder befinden sich in der Luftröhre, dem Schlauch in Ihrem Hals, der Luft von Ihrem Mund zu Ihren Lungen führt. Während des Ausatmens bedecken Ihre Stimmbänder Ihre Luftröhre teilweise. Wenn Sie sprechen, vibrieren Ihre Stimmbänder und erzeugen Klang. Die Stimmbänder öffnen sich normalerweise, wenn Sie ausatmen oder einatmen. Wenn Sie eine Stimmbandstörung haben, öffnen und schließen sich Ihre Stimmbänder nicht wie sie sollten, was es schwierig macht, genügend Luft in die Lunge zu bekommen. Eine Stimmbandfehlfunktion kann zwar jederzeit auftreten, sie kann jedoch besonders beim Training störend sein und ist möglicherweise bereits außer Atem.

Symptome

Wenn Sie an einer Stimmbandstörung leiden, können sowohl Ihr Hals als auch Ihre Brust weh tun, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Luft in Ihre Lungen zu bekommen. Sie könnten auch keuchen oder kurzatmig werden und es kann echte Anstrengung erfordern, um vollständig ein- oder auszuatmen. Weitere mögliche Symptome einer Stimmbandstörung sind Husten, Heiserkeit und Räuspern. Symptome einer Stimmbandfunktionsstörung können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, vollständig am Sport oder an Aktivitäten teilzunehmen, insbesondere bei Aktivitäten, die Laufen oder anstrengende Anstrengung beinhalten.

Ursachen

Neben dem Training können eine Reihe anderer Erkrankungen Stimmbandfunktionsstörungen auslösen oder verschlimmern, einschließlich Nachtropfnasen, gastroösophageale Refluxstörung, Laryngopharynx-Reflux, Lachen, Singen, Änderungen der Lufttemperatur oder Feuchtigkeit, Erkältungen oder starke Gerüche Allergene, Reizstoffe und Zigarettenrauch. Manche Menschen bemerken möglicherweise eine Zunahme der Symptome, wenn sie sich gestresst oder verärgert fühlen.

Behandlung

Nachdem Ihr Arzt bestätigt hat, dass Sie an einer Stimmbandstörung leiden, empfiehlt er möglicherweise, dass Sie die Stimmbandtherapie mit einem Logopäden beginnen. Der Therapeut bringt Ihnen tiefe Atemübungen bei, um die Entspannung zu fördern, und zeigt Ihnen, wie Sie andere Übungen ausführen können, um sich zu entspannen und Ihren Hals zu öffnen, wenn Symptome auftreten. Wenn Ihre Symptome während des Trainings auftreten, fordert Sie der Therapeut möglicherweise auf, auf einem Laufband zu laufen oder andere Arten von Übungen auszuführen, bis Symptome auftreten. Die Behandlung zugrunde liegender Zustände, die möglicherweise eine Fehlfunktion des Stimmbandes auslösen, kann die Symptome reduzieren. Die American Thoracic Society schlägt vor, Entspannungstechniken zu erlernen oder sich einer Biofeedback- oder Psychotherapie zu unterziehen, wenn Emotionen oder Stress Stimmstörungen verursachen.

Überlegungen

Stimmbandfunktionsstörungen können mit ausübungsbedingtem Asthma verwechselt werden, da beide Zustände ähnliche Symptome aufweisen, berichtet National Jewish Health. Manche Menschen leiden neben Asthma auch an Asthma. Wenn Sie irgendein Atmungsproblem haben, sollte Ihr Arzt alle möglichen Ursachen untersuchen, einschließlich Stimmstörungen, Asthma oder andere Lungenerkrankungen.