Lockere Bänder anziehen

Lose Bänder können eine Folge von Verletzungen bei sportlichen Aktivitäten oder übermäßiger Belastung der Beine und Arme während der täglichen Aktivitäten sein. Die Bänder verbinden die Knochen miteinander und es besteht die Gefahr, dass sie reißen, wenn sie nach Ansicht der Internet Society of Orthopaedic Surgery and Trauma zu weit gehen. Dieser Zustand birgt das Risiko einer operativen Korrektur. Durch Anziehen der Bänder auf einen normalen Zustand wird dieses Risiko ausgeschlossen.

Eine Frau reitet in einem Fitnessstudio mit dem Fahrrad. (Bild: rbv / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Ruhen Sie sich aus und nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin ein, um Schmerzen und Entzündungen an der Verletzungsstelle zu reduzieren. Wenn Sie Ihr Bein auf ein Kissen stützen oder den Arm mit einem Kissen in einer erhöhten Position ruhen lassen, wird die Durchblutung des Körpers unterstützt und die Heilung gefördert. Die Anwendung von Eis auf die Verletzung kann auch bei Schwellungen und Schmerzen helfen.

Schritt 2

Trainieren Sie die verletzte Stelle täglich, um sicherzustellen, dass Sie sie durch einen normalen Bewegungsbereich bewegen können. Stationäre Fahrradnutzung und Dehnung sind ideal, um die richtige Bewegungsfreiheit zu erhalten. Physiotherapeuten können Sie durch diese Übungen führen, wenn zum ersten Mal eine Verletzung auftritt, um zu verhindern, dass bei der Heilung Belastungen auftreten.

Schritt 3

Tragen Sie eine Zahnspange, wie von Ihrem Orthopäden gefordert. Zahnspangen tragen dazu bei, dass die Bänderschwäche nicht zu einem Sturz oder einer weiteren Verletzung durch Belastung führt. Die Bänder heilen und straffen sich von selbst, wenn die Verletzungsstelle stationär bleibt.

Schritt 4

Entscheiden Sie sich für eine Prolotherapie von Ihrem orthopädischen Chirurgen. Bei dieser Therapie wird eine Lösung von Dextrose injiziert, einer Art Zucker, die den Heilungsprozess anregt und an der Injektionsstelle Hitze und Schwellungen verursacht. Dies ist ein normales Ereignis und zeigt an, dass die Injektion ihre Arbeit erledigt.

Dinge, die du brauchen wirst

• Aspirin

• Kissen

• Eis