Wie man dunkle Haut vom Bräunen abhält
Ihr Risiko, an Bräunungskrebs zu erkranken, ist geringer, wenn Ihre Haut nach Angaben der American Academy of Dermatology hellbraun, mäßig braun, dunkelbraun oder schwarz ist. Hautkrebs ist jedoch eine Möglichkeit für jeden, der die Sonne absichtlich sucht, unabhängig vom Hautton. Die Exposition gegenüber schädigenden ultravioletten Strahlen der Sonne verursacht auch bei Menschen mit dunkler Haut vorzeitige Lichtalterung. Photoaging verursacht feine Linien, tiefe Falten und ledrige Haut. Wenn Sie einen natürlich dunklen Teint haben, treffen Sie gründliche Maßnahmen, um sich vor der Sonne zu schützen, damit Ihre Haut nicht bräunt.
Schritt 1
Schauen Sie sich das Etikett Ihrer Sonnencreme genau an. Es sollte Ihnen Schutz vor ultravioletten B-Strahlen bieten - den Strahlen, die die Haut verbrennen - und ultravioletten A-Strahlen, den Strahlen, die Ihre Haut bräunen. Der AAD empfiehlt, dass Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher wählen.
Schritt 2
Steigern Sie Ihren UV-Schutz. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (US-amerikanische Food and Drug Administration) hat am 28. Juni 2012 neue Kennzeichnungsvorschriften erlassen, die den Verbrauchern mitteilen, wie effizient ihr Sonnenschutzmittel UVA-Strahlen blockiert. Im Rahmen der neuen FDA-Vorschriften werden Produkte, die vor UVA- und UVB-Hautschäden schützen, auf der Vorderseite der Sonnenschutzverpackung mit "SPF 15" (oder höher) oder "Breites Spektrum" gekennzeichnet. Wählen Sie zum Schutz Ihrer Haut Produkte mit mindestens 30 SPF und höchstens 50 SPF.
Schritt 3
Sonnenschutzmittel richtig auftragen. Tragen Sie das Produkt mindestens 30 Minuten, bevor Sie im Freien, bei Regen oder Sonnenschein unterwegs sind, großzügig auf alle Sonnenbereiche auf. An bewölkten Tagen können sich UV-Strahlen durch die Wolken ziehen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle zwei Stunden Sonnencreme erneut auftragen, sagt der AAD, oder wenn Sie stark geschwitzt haben, verlassen Sie das Wasser und / oder das Handtuch.
Schritt 4
Bleiben Sie drinnen oder suchen Sie Schatten zwischen 10 und 4 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen ihren Höhepunkt erreichen. Wenn Sie sich der Zeit nicht sicher sind, werfen Sie einen Blick auf Ihren Schatten. Wenn es kürzer ist als Sie, ist die Sonne am stärksten, sagt die National Cancer Society.
Schritt 5
Aufdecken. Das NCS empfiehlt, die Haut mit Schutzkleidung zu schützen, wenn Sie nach draußen gehen. Suchen Sie nach eng gewebten Stoffen, die angenehm zu tragen sind. Fügen Sie eine breite Krempe hinzu, die Ihrem Gesicht und Ihrer Sonnenbrille mit mindestens 99 Prozent UV-Schutz vollen Schatten verleiht, und Sie können loslegen.
Dinge, die du brauchen wirst
Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenschutzfaktor (LSF) von mindestens 30
Kleidung, die Ihre Arme und Beine bedeckt
Hut mit breiter Krempe
Sonnenbrille mit integriertem UV-Schutz
Spitze
Die meisten Menschen verwenden nicht genug Sonnenschutzmittel und wenden zwischen 25 und 50 Prozent der empfohlenen Dermatologen an. Der AAD sagt, dass Sie genug verwenden sollten, um ein Schnapsglas (ungefähr eine Unze) zu füllen.
Warnung
Im Juli 2009 starteten das Nationale Zentrum für Toxikologische Forschung und das Nationale Toxikologieprogramm eine Studie, um festzustellen, ob ein Zusammenhang zwischen Hautkrebs und Retinylpalmitat, einem üblichen Sonnenschutzadditiv, besteht. Bis November 2013 hatte die FDA die Ergebnisse der Studie nicht veröffentlicht.
