So reduzieren Sie schlaffe Haut an Ellbogen

Eine häufige Nebenwirkung des Alterungsprozesses ist die Entwicklung von loser Haut am Körper. Wenn Sie älter werden, verliert Ihre Haut an Elastin und Kollagen, die dafür sorgen, dass die Haut geschmeidig und elastisch bleibt. Unter den Armen und an den Ellbogen ist ein besonders beunruhigender Bereich, wenn es um lose Haut geht. Sie können jedoch einige Maßnahmen ergreifen, um die Menge der losen Haut, die an den Ellbogen hängt, zu reduzieren und Ihren Armen ein strafferes Aussehen zu verleihen.

Frau mittleren Alters mit Hanteln (Bild: michaeljung / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Machen Sie Tauchübungen, um die schlaffe Haut an den Ellbogen zu reduzieren. Beginnen Sie, indem Sie sich vor dem Sitz positionieren, wobei Ihre Hände die Kante ergreifen. Ihre Beine sollten gerade ausgestreckt sein, die Fersen flach auf dem Boden. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie Ihren Körper vor dem Sitz. Dann drück dich wieder hoch. Wiederholen Sie mindestens 10 Mal.

Schritt 2

Führen Sie Bankdrücken mit einer Langhantel durch, um Ihre Oberarme zu straffen und etwas von Ihrer Ellbogenhaut einzuziehen. Halten Sie die Hantel mit beiden Händen auf einer Bank. Schieben Sie die Stange nach oben und unten auf Ihre Brust und drücken Sie sie dann wieder über Ihre Brust hoch. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt und senken Sie ihn dann ab. Wiederholen Sie so oft wie möglich.

Schritt 3

Führen Sie Hammercurl-Übungen mit Hanteln durch. Beginnen Sie mit den Füßen etwas gespreizt und die Hanteln in beiden Händen an Ihren Seiten. Heben Sie Ihre rechte Hand an die Schulter, halten Sie sie gedrückt, und senken Sie sie dann, während Sie die linke Hand nach oben ziehen. Wiederholen Sie dies für jeden Arm mindestens 15 Mal.

Schritt 4

Halten Sie hydratisiert, indem Sie mindestens acht 8 Unzen trinken. Gläser Wasser pro Tag. Dies hält Ihre Haut geschmeidig und macht zumindest Ihre lose Ellenbogenhaut weniger auffällig.