Wie man Teenager-Dehnungsstreifen verhindert

Dehnungsstreifen können der Feind des wachsenden Körpers eines Teenagers sein. Diese rötlich-violetten Linien können sich bilden, wenn sich die Haut über ihre normalen Grenzen hinaus erstreckt und sich an ihrer Stelle Narbengewebe bildet. Sie treten häufig in Bereichen auf, in denen Wachstumsschübe auftreten können, z. B. Hüften, Oberschenkel, Gesäß und Bauch. Obwohl die Markierungen im Laufe der Zeit verblassen, sind sie dauerhaft. Ergreifen Sie Maßnahmen, um zu verhindern, dass sich Dehnungsstreifen bilden.

Eine Frau wendet Lotion an ihren Beinen an. (Bild: Milan Markovic / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Ernähre dich gesund. Stellen Sie fest, dass eine gewisse Gewichtszunahme ein normaler Bestandteil eines Teenagers ist, vermeiden Sie jedoch Junk- und Fertiggerichte, die zu unerwünschter Gewichtszunahme und zur Entwicklung von Dehnungsstreifen beitragen können. Wählen Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, um ein gesundes Gewicht zu erhalten.

Schritt 2

Arbeite langsam an Muskeln, wenn du ein Teenager bist. Vermeiden Sie einen schnellen Muskelaufbau mit häufigen Gewichtheben-Sitzungen, die zu Dehnungsstreifen führen können. Entwickeln Sie stattdessen ein Trainingsprogramm, bei dem langsame Gewinne an Muskelmasse betont werden.

Schritt 3

Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Verwenden Sie Cremes und Lotionen, um Ihre Haut etwas dehnbarer zu machen. Dies ist hilfreich, wenn Ihr Körper wächst. Feuchtigkeitscremes können auch den Juckreiz reduzieren, der als Nebeneffekt bei der Entwicklung von Dehnungsstreifen auftreten kann.

Schritt 4

Trinken Sie viel Wasser, um sicherzustellen, dass Ihre Haut "plump" und gesund erscheint, was das Auftreten von Dehnungsstreifen minimieren kann. Bleiben Sie mit Feuchtigkeit versorgt, damit Ihre Haut nicht dünn und trocken aussieht, was das Auftreten von Dehnungsstreifen betonen kann. Trinken Sie täglich zwischen acht und zehn Gläser Wasser und tauschen Sie zuckerhaltige Limonaden oder Säfte gegen normales Wasser aus.

Spitze

Akzeptieren Sie, dass die Genetik eine Rolle spielt, ob Sie Dehnungsstreifen entwickeln oder nicht, unabhängig von den Schritten, die Sie zu ihrer Verhinderung unternehmen.