So verhindern Sie schwarze und blaue Markierungen

Schwarz-blaue Flecken oder Blutergüsse sind Flecken, an denen Sie unter der Haut Blutungen bekommen haben. Quetschungen treten in der Regel nach einem Trauma auf, z. B. beim Herunterfallen, beim Anstoßen auf etwas oder beim Schlagen. Wenn die Verletzung, die Sie erlitten haben, groß oder schwerwiegend ist, können Sie möglicherweise nicht verhindern, dass Ihre Haut schwarz und blau wird. Die sofortige Behandlung des Traumas kann jedoch die weit verbreitete Blutergussbildung verhindern. In einigen Fällen können Sie die verräterische Verfärbung vollständig vermeiden.

Ein kleiner Bluterguss auf der Haut. (Bild: jorgecachoh / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Legen Sie den verletzten Bereich Ihres Körpers auf Kissen und ruhen Sie sich aus. Das Buch von Rodale Das Buch der Hausärzte für Senioren erklärt, dass, wenn Sie den Bereich, in dem Sie Blutergüsse erwarten, erhöht werden, das Blut von der Verletzungsstelle weggeleitet wird und sich weniger sammelt und eine schwarz-blaue Markierung bildet. Ruhe hilft auch, Gewebe und Blutgefäße schneller zu heilen.

Schritt 2

Vereisen Sie die Stelle Ihrer Verletzung sofort mit kalten Packungen, nachdem Sie sich verletzt haben. Eis kann einen Teil der Blutungen enthalten, die unter Ihrer Haut auftreten, indem die Blutgefäße verengt werden, was das Ausmaß der Blutergüsse minimieren kann. Wenden Sie 15 Minuten lang jeweils bis zu fünfmal täglich während der ersten 24 Stunden nach der Verletzung Eis an.

Schritt 3

Verbessern Sie die Durchblutung Ihrer traumatisierten Haut und Ihres Gewebes, indem Sie ab dem zweiten Tag nach Ihrer Verletzung Wärme anwenden. Durch die Förderung der Durchblutung in den Bereich, in dem Sie schwarz und blau werden können, kann die Heilung mit minimaler Verfärbung und Beschwerden beschleunigt werden.

Schritt 4

Wickeln Sie Ihre Verletzung mit einer Kompressionsbinde und heben Sie sie für einige Tage an. Laut dem Doctor's Book of Home Remedies für Senioren verhindert die Kompression, dass das Blut aus den gebrochenen Blutgefäßen in das umgebende Gewebe eindringt, was zu einem Bluterguss führt.

Schritt 5

Essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Vitamin C, um schwarze und blaue Flecken zu vermeiden. PeaceHealth, eine Quelle für alternative medizinische Behandlungen, erklärt, dass Menschen, die an Vitamin C-Mangel leiden, leichter als andere Menschen Blutergüsse bekommen können. Essen Sie Zitrusfrüchte, Broccoli, Tomaten, Erdbeeren und Kartoffeln oder nehmen Sie eine Ergänzung, um mindestens die empfohlene Tagesdosis von 75 mg zu erhalten, schlägt das Linus Pauling Institute vor.

Dinge, die du brauchen wirst

• Kissen

• Eisbeutel

• Heizpolster

• Kompressionsverbände

• Vitamin C

Spitze

Fragen Sie Ihren Arzt nach der Behandlung von Prellungen, die auf Ihrer Haut auftreten, mit natürlichen Kräutern wie Arnika oder Beinwell. PeaceHealth erklärt, dass diese beiden Kräuter häufig topisch verwendet werden, um Blutergüsse zu lindern, obwohl der Nachweis der Wirksamkeit in erster Linie anekdotischer ist und nicht wissenschaftlicher Natur ist.