So verbessern Sie die Hautgesundheit im Dampfbad

Dampf ist gut für die Haut, weil er die Poren öffnet, um die Giftstoffe und Unreinheiten auszulassen. Egal, ob Sie sich für eine Dampfsaison in den Wellnessbereich begeben oder sich nach dem Fitnessstudio im Dampfbad aufhalten, es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zeit im Dampfbad zu maximieren, um das Beste aus Ihrer Haut zu machen. Der Schlüssel zur Verbesserung der Hautgesundheit mit Dampf ist Konsistenz. Langfristig tut es nicht viel, nur ab und zu in ein Dampfbad zu gehen. Um die Gesundheit Ihrer Haut effektiv zu verbessern, sollten Sie 15 Minuten pro Sitzung dreimal pro Woche ein Dampfbad verwenden.

Reinigen Sie die Toxine von Ihrer Haut mit einem Dampfbad. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Schritt 1

Duschen Sie gut, bevor Sie ins Dampfbad gehen, um alles Öl und Schmutz von Ihrer Haut zu entfernen, und entfernen Sie alles Make-up. Vermeiden Sie vor dem Dämpfen die Verwendung von Lotionen oder Cremes auf der Haut. Make-up, Öl und Lotionen verstopfen die Poren, wodurch der Dampf weniger wirksam wird und sie können sogar tiefer in die frisch geöffneten Poren gedrückt werden. Halten Sie auch Ihr Haar zurück, damit das Öl nicht in Ihre offenen Poren gelangt.

Schritt 2

Betreten Sie das Dampfbad mit einem nur um Ihren Körper gebundenen Handtuch. Wenn Sie Kleidung oder einen engen Badeanzug tragen, wird der Dampf weniger wirksam und kann sogar zu Hautausschlägen oder Ausbrüchen führen. Ein loses Handtuch reicht aus, wenn Sie das Dampfbad betreten.

Schritt 3

Trocknen Sie Ihren Körper gut ab, bevor Sie das Dampfbad betreten. Wenn Ihre Haut nass ist, schwitzt sie auch nicht so gut und Schwitzen ist notwendig, um das Beste aus Ihrer Sitzung herauszuholen.

Schritt 4

Bleiben Sie bis zu 15 Minuten im Dampfbad. Je länger Sie bleiben, desto besser, aber die maximale Zeit für eine Sitzung sollte 15 Minuten betragen. Hör auf deinen Körper. Wenn Sie sich auf irgendeine Weise unwohl fühlen, verlassen Sie das Dampfbad sofort.

Schritt 5

Nachdem Sie das Dampfbad verlassen haben, kühlen Sie sich ab. Dies kühlt ab und hydriert Ihren Körper und beseitigt die Unreinheiten, die durch den Dampf aus Ihrer Haut gespült wurden.

Spitze

Lassen Sie Ihre Füße drei bis fünf Minuten in einem warmen Fußbad einweichen, bevor Sie ins Dampfbad gehen. Dies bereitet Ihren Körper auf Hitze und Dampf vor.

Trinken Sie viel Wasser, bevor Sie ins Dampfbad gehen, um Austrocknung zu vermeiden.

Warnung

Benutzen Sie das Dampfbad nicht, wenn Sie schwanger sind.

Benutzen Sie das Dampfbad nicht, wenn Sie illegale Drogen genommen haben oder Alkohol getrunken haben.

Verwenden Sie das Dampfbad nicht, wenn Sie an Kreislaufproblemen, hohem oder niedrigem Blutdruck, Herzkrankheiten, Epilepsie oder Diabetes leiden oder an anderen Erkrankungen leiden, die eine Erhöhung der Körpertemperatur unsicher machen.