Wie man Körpergeruch verbessert
Für viele Menschen reicht das Antitranspirationsmittel alleine aus, um den Körpergeruch in Schach zu halten, andere leiden jedoch unter übermäßigem Schwitzen und Achselgeruch, der nicht zu verschwinden scheint. Wenn Sie im letzteren Lager sind, müssen Sie nicht mit diesem peinlichen Problem leben. Wie Sie riechen, hängt zum Teil davon ab, was Sie essen, trinken und tragen. Sie können manchmal den Körpergeruch verbessern, indem Sie beispielsweise Ihre Ernährung anpassen. Geruchsbildende Bakterien gedeihen auf den Achselhöhlen, deshalb ist das Reinhalten der Haut ein weiterer Schlüssel zum frischen Geruch.
Antitranspirant stoppt Schweiß, der Geruch verursacht. (Bild: gpointstudio / iStock / Getty Images)Schritt 1
Reduzieren Sie das Koffein. Das Stimulans steigert die Aktivität der apokrinen Drüsen und das kann Sie mehr schwitzen lassen. Kaffee, Tee, Energiegetränke, Schokolade und andere Lebensmittel enthalten Koffein.
Schritt 2
Essen Sie viele chlorophyllreiche Pflanzen wie Grünkohl, Spinat und andere Blattgemüse. Chlorophyll ist ein natürlicher Desodorant. Wenn Sie nicht genug Gemüse essen, sollten Sie eine Chlorophyll-Ergänzung in Betracht ziehen. Weizengraspräparate haben eine ähnliche Wirkung.
Schritt 3
Begrenzen Sie die Menge an Zwiebeln, Knoblauch, rotem Fleisch und würzigen Speisen, die Sie essen. All diese Dinge können dazu führen, dass Ihr Schweiß schlecht riecht.
Schritt 4
Reduzieren Sie cholinreiche Lebensmittel wie Fisch, Leber, Eier und Hülsenfrüchte. Wenn sich Ihr Körpergeruch verbessert, können diese und ähnliche Lebensmittel die Ursache des Geruchs sein. Manche Menschen können keine Nahrungsmittel umbauen, die viel Cholin enthalten. Sie können einen Fischgeruch abgeben, wenn sie diese Dinge essen.
Schritt 5
Gegebenenfalls das Rauchen aufgeben oder Tabakprodukte verwenden. Der Tabakgeruch dringt durch Ihre Haut ein und lässt Ihren Schweiß unangenehm riechen.
Schritt 6
Tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung, damit Ihre Achselhöhlen frische Luft bekommen. Eng anliegende Hemden verengen die Achselhöhlen, so dass sie eher schwitzen und einen Geruch entwickeln. Baumwolle, Wolle und Seidenhemden sind normalerweise sehr atmungsaktiv.
Schritt 7
Nehmen Sie täglich eine Dusche oder ein Bad, um den Geruch unter dem Arm zu halten. Mit warmem Wasser und einer antibakteriellen Seife waschen. Wenn Sie mit dem Baden fertig sind, tupfen Sie Ihre Unterarme mit einem Handtuch trocken. Bakterien und Mikroorganismen gedeihen in feuchten Umgebungen.
Schritt 8
Rasieren Sie Ihre Achselhaare. Bakterien können sich an den Achselhaaren festsetzen, so dass der Geruch verringert wird. Wenn möglich unter der Dusche rasieren. Das warme Wasser macht das Haar weicher und lässt sich leichter entfernen.
Schritt 9
Wischen Sie Ihre Achseln mit angefeuchteten Handtüchern oder Babytüchern ab, wenn Sie nicht duschen können. Diese enthalten oft antibakterielle Inhaltsstoffe, so dass sie den Geruch nicht zwangsläufig beseitigen.
Schritt 10
Spritzen Sie Ihre Achseln mit Alkohol, Hamamelis oder Apfelessig, um den Geruch schnell zu beseitigen. Diese verändern den pH-Wert der Haut und verhindern das Wachstum von Bakterien. Essig hat normalerweise einen starken Geruch, bis er trocknet.
Schritt 11
Tragen Sie nach dem Duschen und vor dem Schlafengehen ein Antiperspirant oder Deodorant auf. Wenn Sie das Produkt vor dem Schlafengehen auftragen, kann es über Nacht in Ihre Haut eintauchen. Aluminium-Antitranspirantien wirken gut zur Bekämpfung von Schweiß, sie können jedoch auch die Haut einiger Menschen reizen. Erwägen Sie den Kauf eines Deos, das Grüntee-Extrakt enthält. Es ist ein natürliches und sicheres antibakterielles Mittel.
Dinge, die du brauchen wirst
Antibakterielle Seife
Rasierer
Befeuchtete Tücher oder Babytücher
Alkohol, Zaubernuss oder Apfelessig
Antitranspirant
Spitze
Wenn Sie übermäßig aus Ihren Achselhöhlen, Füßen, Kopfhaut und anderen Körperteilen schwitzen, kann es zu einer Erkrankung kommen, die als Hyperhidrose bezeichnet wird. Eine andere Erkrankung, Bromhidrose, verursacht sehr unangenehmen Körpergeruch, der schwer zu kontrollieren ist. Wenn sich Ihr Körpergeruch nach der Selbstbehandlung nicht verbessert, suchen Sie einen Arzt auf.
