Heiße Dusche Vorteile
Heiße Duschen haben Wasser mit Temperaturen von 96 bis 105 Grad Fahrenheit. Eine heiße Dusche fühlt sich nicht nur gut an, sie kann sich auch positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Der Schlüssel ist, nicht zu lange drin zu bleiben, da dies Ihre Haut austrocknen kann. Aber fünf bis zehn Minuten unter heißem Wasser können Wunder für Körper, Muskeln, Gelenke und die allgemeine Stimmung bewirken.
Machen Sie das Wasser nicht zu heiß, da es Ihre Haut austrocknen kann. (Bild: Byjeng / iStock / Getty Images)Durchblutung verbessern
Heißes Wasser kann Muskel- und Gelenkschmerzen behandeln, die mit Arthritis, Muskelrissen und Muskelüberlastung verbunden sind. Die Wärme fördert die Durchblutung und den Blutfluss, während Gelenke, Sehnen, Gewebe und Muskeln gelockert werden. Obwohl es den Schmerz nicht für immer heilen kann, können fünf Minuten unter heißem Wasser Schmerzen erheblich lindern, die Heilung anregen und Entzündungen reduzieren. Es ist bequemer als eine Massage und natürlicher als medizinische Behandlungen.
Reinigen Sie die Haut
Verstopfte Poren können zu Hautunreinheiten und zur Bildung von Giftstoffen führen. Heißes Wasser und Dampf öffnen die Poren Ihrer Haut, was die Reinigung und das Entfernen von Unreinheiten erleichtert. Nach dem Spülen mit kaltem Wasser werden die Poren wieder geschlossen und die Haut erfrischt.
Aufwärmen
Eine heiße Dusche ist eine effektive Möglichkeit, sich vor dem Training am Morgen aufzuwärmen. Wenn Sie morgens aus dem Bett steigen, können die Muskeln steif sein. Es ist wichtig, vor jeder Übung vollkommen warm und locker zu sein, und eine heiße Dusche kann das Blut zum Fließen bringen, die Muskeln erwärmen und sie für die Übung vorbereiten.
Entlastung von steifen Nacken und Schultern
Abgesehen von einer Massage ist eine heiße Dusche das Beste für steife Nacken- oder Schulterschmerzen. Lassen Sie heißes Wasser 10 Minuten über diesen Bereich laufen, um die Muskeln zu entspannen. Wenn Sie während der Dusche leichte Nacken- und Schulterrollen ausführen, werden diese Muskeln weiter gelockert.
Lindern Sie Husten
Der Dampf einer heißen Dusche kann Schleim lösen und Schleim loswerden, der Husten oder Halsschmerzen verursachen kann. Wenn Sie der Haut oder der Luft Eukalyptusöl hinzufügen, wird der Dampf effektiver und Sie können leichter atmen. Eine heiße Dusche kann auch andere mit einer Erkältung verbundene Körperschmerzen lindern.
Stress und Schlaflosigkeit reduzieren
Eine heiße Dusche ist ein natürliches Beruhigungsmittel. Wenn Sie gestresst sind oder unter Schlafstörungen leiden, beruhigt das Duschen für 10 Minuten Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Nerven. Die Zugabe von Lavendelöl hilft, da dies ein natürliches Entspannungskraut ist.
