Übung nach einer Fettabsaugung

Die Fettabsaugung ist ein kosmetisches Verfahren, bei dem überschüssige Fettablagerungen an verschiedenen Stellen des Körpers entfernt werden. Die Liposuktion ist ein einfaches Verfahren, das eine kurze Erholungszeit von ein bis zwei Wochen hat. Obwohl die allgemeine Aktivität innerhalb von ein bis zwei Tagen wieder aufgenommen werden kann, müssen bei der Wiederaufnahme der Übungsroutinen besondere Überlegungen angestellt werden.

Fettabsaugung kann verwendet werden, um hartnäckige Fettpartien anzusprechen. (Bild: sylv1rob1 / iStock / Getty Images)

Generelle Richtlinien

Patienten, die sich einer Fettabsaugung unterzogen haben, sollten im Allgemeinen ein bis zwei Tage nach dem Eingriff leichte körperliche Aktivität ausüben können. Zu leichten Aktivitäten gehören allgemeine Haushaltsaufgaben und leichtes Gehen. Leichte Aktivitäten sind wichtig, um Blutgerinnsel nach der Operation zu vermeiden. Wie von Liposuction.com festgestellt, empfehlen plastische Chirurgen im Allgemeinen, dass Personen nach dem Eingriff bei 25 Prozent ihrer gewohnten Routine mit dem Training beginnen und sich nur entsprechend ihrer Toleranz erhöhen. Plastische Chirurgen stellen vor dem chirurgischen Eingriff spezifische Richtlinien für die Wiederherstellung bereit.

Aerobic Übung

Leichte Aerobic-Übungen, hauptsächlich Gehen, werden innerhalb von zwei Tagen nach einer Operation empfohlen. Jeder Einzelne reagiert anders auf eine Operation und sollte bei der Wiederaufnahme des Trainings auf seinen eigenen Körper hören und Einschränkungen beachten. Die Übungsroutinen sollten langsam und mit einer viel niedrigeren Intensität wiederaufgenommen werden, als dies möglicherweise der Fall ist. Die meisten Chirurgen empfehlen, drei Wochen nach der Operation zu warten, um sich wieder stärker auf aerobe Aktivitäten wie Laufen und Aerobic zu konzentrieren.

Widerstand Übung

Widerstandsübungen können bis zur zweiten Woche nach der Operation wieder aufgenommen werden. Wie bei Aerobic-Übungen sollten Resistenzen langsam eingeleitet und nur im Toleranzbereich erhöht werden. Der Einzelne sollte besonders darauf achten, wie sein Körper während und nach dem Training reagiert. Ärztliche Behandlung ist erforderlich, wenn Schmerzen, Unwohlsein oder Drainage auf Widerstandstraining zurückzuführen sind. Einige Übungen müssen möglicherweise in den ersten Wochen nach der Operation vermieden werden, wenn sie auf den Körperbereich abzielen, an dem das Verfahren durchgeführt wurde. Sobald die Einschnitte gut geheilt sind und Blutergüsse verschwinden, können diese Übungen wieder aufgenommen werden.

Pflege der Fettabsaugung

Fettabsaugung ist keine schnelle Lösung für die Gewichtsabnahme. Nach dem Eingriff ist es für den Einzelnen wichtig, positive Änderungen am Lebensstil vorzunehmen, um die durch kosmetische Operationen erzielten Änderungen aufrechtzuerhalten. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ein regelmäßiger Bewegungsplan sind der Schlüssel. Ohne regelmäßige Bewegung sind Patienten mit Fettabsaugung mit ihren langfristigen Ergebnissen eher unzufrieden.