Vergleich von schwedischen, Tiefengewebe- und Hot Stone-Massagen
Schwedische Tiefen- und Warmsteinmassagen sind verwandte Massagetechniken mit unterschiedlichen Zielen. Wenn Sie den Zweck der einzelnen Arten verstehen, können Sie die Art der Massage wählen, die am besten Ihren Bedürfnissen und Ihrem Geschmack entspricht. Es hilft auch, unangemessene Techniken zu vermeiden, die Ihren Zustand verschlimmern können.
Hot Stone Massage ist eine luxuriöse Behandlung, die in vielen Spas angeboten wird. (Bild: Andreas Rodriguez / iStock / Getty Images)Schwedische Massage
Eine schwedische Massage. (Bild: Valua Vitaly / iStock / Getty Images)Die schwedische Massage, auch klassische Massage genannt, ist eine Ölmassage, die ein Repertoire an spezifischen Massagebewegungen verwendet. Die Bewegung ist ein langer, sanfter Schlag mit einer oder beiden Händen. Petrissage ist eine Knetbewegung, mit der oberflächliche Gewebe aufgenommen und verdreht werden. Dabei werden Bindegewebsschichten voneinander getrennt, um den Blut- und Lymphkreislauf zu fördern und die Muskeln zu entspannen und zu straffen. Percussion ist Trommeln oder Klopfen, um die lokale Durchblutung zu erhöhen und die Nerven zu entspannen. Reibung ist eine Reibungsbewegung, die auf Narbengewebe und Triggerpunkten angewendet wird. Der Druck kann leicht, mittel oder stark sein, abhängig von der Verspannung der Muskeln und der Toleranz des Kunden.
Tiefenmassage
Tiefenmassage. (Bild: imarly / iStock / Getty Images)Während die schwedische Massage verwendet wird, um die oberflächlichen Muskeln zu entspannen und die Zirkulation von Blut und Lymphe anzuregen, konzentriert sich die Tiefengewebemassage auf Bindegewebe, die mikroskopisch kleinen Fasern, die alle Körperstrukturen, einschließlich Haut, Organe, Muskeln und Knochen, verbinden und unterstützen. Durch das Lösen des Bindegewebes werden die Muskeln weicher, länger und flexibler. Diese Art von Massage trennt Muskelschichten, die aufgrund von Verletzungen oder Überbeanspruchung aneinander haften. Tiefengewebstherapeuten verwenden Hände, Finger, Daumen, Unterarme und Ellbogen, um Muskeln und Bindegewebe Schicht für Schicht zu dehnen.
Heiße Steinmassage
Heiße Steinmassage. (Bild: XiXinXing / iStock / Getty Images)Die klassische Massage wird mit einer Hot-Stone-Massage ergänzt, um die Wirkung der Massage zu verbessern. Die heißen Steine helfen den Muskeln sich zu entspannen und verursachen eine Hyperämie, wodurch der Blutfluss in den Bereich erhöht wird, in dem die Steine platziert werden. Therapeuten legen Steine entlang des Rückens, an den Händen und sogar zwischen den Zehen an. Sie verwenden größere flache Steine, um entlang der Muskeln zu streichen.
Hinweise
Schwedische Massage. (Bild: Valua Vitaly / iStock / Getty Images)Die schwedische Massage ist aus gutem Grund die am häufigsten praktizierte Form der Massage: Sie hat viele Vorteile und ist sehr entspannend und beruhigend. Die Tiefengewebemassage wird zur Behandlung von chronischen Schmerzen und Bewegungsarmut eingesetzt. Haltung, Gleichgewicht und Bewegung verbessern; und helfen Athleten beim Trainieren. Die Hot Stone Massage wird aus den gleichen Gründen wie ein Heizkissen verwendet.
Überlegungen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Massage Sie wählen sollen. (Bild: Alexander Raths / iStock / Getty Images)Es gibt Zeiten, in denen die Massage aufgrund eines bestimmten Zustands ungeeignet ist. Vermeiden Sie die Massage mit heißen Steinen, wenn Ihre Haut gerötet, entzündet oder infiziert ist oder wenn Sie Akne haben. Vermeiden Sie eine tiefe Gewebemassage, wenn Sie kürzlich eine Verletzung oder Operation hatten, schwanger sind, Fieber oder ansteckende Krankheiten haben oder Implantate wie einen Stent haben. Vermeiden Sie alle Formen der Massage, wenn Sie ein Blutgerinnsel, Blutgerinnsel oder rote, heiße und schmerzhafte Krampfadern haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Massage Sie haben sollen, besprechen Sie Ihre Ziele mit Ihrem Masseur. Wenn Sie besorgt sind über die Wirkung einer Massage auf einen bestimmten Gesundheitszustand, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
