Können Sie Stirnfalten mit Übung loswerden?
Linien auf der Stirn und permanente Furchen in der Nähe Ihrer Brauen können ein normaler Aspekt des Alterns sein, sie können sich jedoch auch durch Überbelichtung der Sonne oder einfach aufgrund Ihrer normalen Gesichtsausdrücke entwickeln, wenn das Erhöhen der Augenbrauen oder das Stirnrunzeln Teil Ihrer Körpersprache ist. Es gibt keine Möglichkeit, vorhandene Stirnfalten auszurotten, aber Gesichtsübungen können ein natürlicher Weg sein, um das Fortschreiten der Falten zu verlangsamen.
Behalten Sie einen neutralen Ausdruck bei, um Stirnfalten zu minimieren. (Bild: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)Schritt 1
Kombinieren Sie die Schwerkraft mit Gesichtsübungen, die Ihnen dabei helfen können, markante Stirnfalten zu beseitigen. Legen Sie sich mit einem Bett oder einem Liegestuhl als Ausrüstung hin, so dass Ihr Körper flach ist und der Kopf von der Möbelkante kopfüber hängt. Erhebe deine Augenbrauen so hoch wie du kannst; Gleichzeitig öffnen Sie Ihre Augen für ihre breitesten. Halten Sie fünf Sekunden lang gedrückt, dann entspannen Sie sich. Führen Sie diese Übung täglich in Fünfergruppen durch.
Schritt 2
Minimieren Sie das Auftreten von Stirnfalten, indem Sie die Muskeln im oberen Gesichtsbereich stärken. Fassen Sie Ihren Stirnknochen (wo Ihre Augenbraue ist) vorsichtig mit Daumen und Zeigefinger. Während Sie sich locker an der Stirn festhalten, heben Sie Ihre Augenbrauen an. Drücken Sie mit den Fingern die Augenbraue nach unten und widersetzen Sie sich dem Aufwärtsziehen der Haut. Sie sollten das Glätten der Haut auf Ihrer Stirn spüren, wenn Sie diese Übung durchführen. Machen Sie täglich 10 Wiederholungen.
Schritt 3
Mache lustige Gesichter, um die Stirnfalten zu reduzieren. Senken Sie Ihre Augenbrauen so weit wie möglich. Versuchen Sie gleichzeitig, die Nase zu falten und die Nasenflügel aufzufrischen. Diese Übung kann merkwürdig aussehen und ist in den ersten Versuchen möglicherweise schwer zu erreichen. Führen Sie fünf Wiederholungen dieser Bewegungskombination durch.
Dinge, die du brauchen wirst
Bett oder Liegestuhl
Sonnencreme
Hut
Spitze
Zusätzlich zum Training können Sie die Bildung von Stirnfalten verlangsamen, indem Sie sich vor der Sonne schützen. Tragen Sie einen Sonnenschutz mit breitem Spektrum auf Ihre Stirn oder tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um Ihre Strahlenbelastung zu begrenzen.
