Warum ist Schwimmen für Asthma gut?

Regelmäßige Bewegung bietet viele Vorteile für Menschen mit Asthma, einschließlich seltener auftretender Asthma-Symptome und verbesserter Herz- und körperlicher Fitness. Schwimmen ist eine gesunde Form von Aerobic-Übungen für Menschen mit Asthma, vor allem für diejenigen, deren Symptome durch Allergien im Freien oder kalte Temperaturen ausgelöst werden. Zu den Vorteilen von Übungen auf Wasserbasis für Menschen mit Asthma gehört die Atmung warmer, feuchter Luft, die häufig fehlt oder die reduzierte Konzentration von Allergien auslösenden Substanzen im Freien aufweist. Einige Untersuchungen weisen darauf hin, dass das regelmäßige Schwimmen die Lungenfunktion bei Asthma-Patienten verbessern kann.

Lungenfreundliche Luft

Die Luft, die Sie beim Schwimmen atmen - insbesondere in Innenräumen - ist lungenfreundlich. Warme, feuchte Luft reizt die Lunge nicht so, wie es oft bei kalter, trockener Luft der Fall ist. Das Einatmen von feuchter Luft verringert auch die Lufttrocknung, die durch eine erhöhte Atemfrequenz während des Trainings verursacht wird. Lufttrocknung kann Asthma-Symptome auslösen. Außerdem setzen Sie sich in Innenpools nicht im Freien Allergenen wie Pollen und Schimmelpilzsporen aus. Diese Substanzen sind häufige Symptomauslöser für Menschen mit allergischem Asthma, die körperliche Aktivität im Freien erschweren können.

Kardiovaskuläre Fitness

Schwimmen ist ein guter Weg, um die kardiovaskuläre Fitness für Menschen mit Asthma zu verbessern. In einem im April 2013 veröffentlichten Artikel "Cochrane Database of Systematic Reviews" wurde die Auswirkung des Schwimmtrainings auf Personen unter 19 Jahren mit stabilem Asthma untersucht. Die Autoren schlussfolgerten, dass das Schwimmen die Lungenfunktion sowie die Herz- und Lungenfitness verbessert. Es gab keine Anzeichen dafür, dass das Schwimmen negative Auswirkungen auf die Asthmakontrolle oder das Aufflackern hatte. Die Studie konnte jedoch nicht darauf eingehen, wie Schwimmen mit anderen aeroben Aktivitäten verglichen wird.

Verbesserung der Lungenfunktion

Eine im Juli 2007 im "Scientific World Journal" durchgeführte Studie untersuchte die Auswirkungen eines Indoor-Swimming- und Asthma-Aufklärungsprogramms bei 65 Erwachsenen mit leichtem, anhaltendem Asthma auf inhalative Medikamente. Nach sechs Monaten hatten die Schwimmer eine verbesserte Lungenfunktion und verringerte die Reaktivität der Atemwege, verglichen mit denjenigen, die nicht daran teilnahmen. In einem im Juli 2014 veröffentlichten Artikel "Cochrane Database of Systematic Reviews" wurde die medizinische Forschung zu den Auswirkungen von Wasserübungen auf Asthma bei Erwachsenen untersucht. Die Autoren fanden zwar keine Hinweise auf einen potenziellen Schaden, konnten jedoch aufgrund der begrenzten Studien keine Schlussfolgerungen über den möglichen Nutzen ziehen. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die spezifischen Auswirkungen des Schwimmens bei Asthma-Erwachsenen zu bestimmen.

Chlor und Asthma

Chlor, eine Chemikalie, die zur Bereinigung des Poolwassers verwendet wird, reizt häufig Menschen mit Asthma und kann zu Atemnot führen. Wenn Chlor aus dem Wasser entweicht, wird es in der Luft verdünnt und durch Umluft von der Wasseroberfläche entfernt. Wenn Sie in einem chlorierten Innenpool schwimmen, kann eine gut belüftete Anlage mit hohen Decken und viel Platz rund um den Deckbereich dazu beitragen, die Chlorkonzentration in der Luft zu reduzieren. Vermeiden Sie Orte mit Umluft, niedrigen Decken oder hohen Beckenrändern, um Asthmaausbrüche durch Einatmen von Chlor zu vermeiden. Chlorfreie oder Salzwasserpools und Schwimmen im Freien können eine gute Alternative sein, wenn Chlor Ihre Asthmasymptome auslöst.

Sicherheitsvorkehrungen

Eine schnellere Atemfrequenz während des Trainings kann bei manchen Menschen Asthma-Symptome auslösen. Seien Sie proaktiv und nehmen Sie Asthma-Medikamente wie angewiesen ein, um die durch Bewegung verursachten Asthma-Symptome zu verhindern. Es ist auch ratsam, am Pool einen Schnellentlastungsinhalator aufzubewahren, falls Sie Symptome beim Schwimmen haben.

Schwimmen ist keine Behandlung von Asthma und Medikamente sollten immer wie vorgeschrieben verwendet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue körperliche Aktivität beginnen.

Medizinischer Berater: Shilpi Agarwal, M.D.