Warum jucke ich, wenn ich trainiere?

Regelmäßige Bewegung ist wichtig für eine gute Gesundheit. Daher ist Juckreiz jedes Mal, wenn Sie trainieren, nicht nur ein Ärgernis, sondern kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich fit zu halten. Übungsbedingter Juckreiz ist nicht ungewöhnlich und betrifft besonders Jungen und Männer im Alter von 10 bis 30 Jahren, stellen Experten der neuseeländischen Dermatologischen Gesellschaft fest. Das Anpassen Ihrer Trainingsroutine oder die Einnahme von Medikamenten kann Ihnen helfen, den Zustand zu kontrollieren, sodass Sie bequem trainieren können.

Verschwitztes Trinkwasser (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Cholinerge Urtikaria

Die allergische Reaktion, die als cholinergische Urtikaria bekannt ist, kann Ihre Haut kurz nach dem Training jucken. Eine cholinergische Urtikaria-Reaktion beginnt mit Juckreiz, Kribbeln oder Wärme, gefolgt von einem extrem juckenden Hautausschlag und zahlreichen kleinen Erhebungen. Dieser Ausschlag tritt normalerweise innerhalb von 30 Minuten nach dem Training an Oberkörper, Nacken, Armen und Beinen auf. Es kann in einem Bereich bleiben oder sich auf den ganzen Körper ausbreiten. Dies kann Minuten oder Tage dauern, dauert aber in der Regel etwa 80 Minuten.

Ursachen

Schon bei einem Grad Celsius oder 1,8 Grad Celsius kann ein Anstieg der Körpertemperatur infolge von Bewegung, starken Emotionen, heißen Bädern oder Saunen einen Ausbruch cholinergischer Urtikaria auslösen. Eine allergische Reaktion auf Schweiß, der zu diesen Zeitpunkten erzeugt wird, bewirkt, dass der Körper Histamin freisetzt, eine Substanz, die Blutgefäße erweitert, wodurch Hautschwellungen und Juckreiz verursacht werden. Wenn Sie kratzen, setzt Ihr Körper noch mehr Histamin frei, was den Juckreiz verschlimmert.

Verhütung

Sie können Ausbrüche der cholinergen Urtikaria verhindern, indem Sie an einem kühlen, trockenen Ort trainieren oder weniger intensiv trainieren. Möglicherweise ist auch ein Ausbruch des Ausbruchs möglich. Wenn Sie fühlen, dass Ihre Haut zu jucken beginnt, hören Sie mit dem Training auf und kühlen Sie sich so schnell wie möglich ab.

Behandlung

Sie können einen Hautjuckreizausbruch mit einem rezeptfreien Antihistaminikum wie Diphenhydramin oder Chlorpheniramin behandeln, raten Experten der San Francisco State University. Wenn Sie Hitze und körperlichen Aktivitäten nicht aus dem Weg gehen können, kann Ihr Arzt ein orales Antihistaminikum empfehlen oder verordnen, das Sie regelmäßig einnehmen können. Prescription Betablocker können eine weitere Option sein. Obwohl der Verlauf dieses Zustands unvorhersehbar ist, verbessert er sich in der Regel allmählich und verschwindet innerhalb weniger Jahre von selbst.

Warnung

Einige Personen mit cholinergischer Urtikaria können schwerere Symptome haben. Wenn bei Ihnen Engegefühl in Brust oder Hals, Atemnot oder Benommenheit auftritt, suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf. Diese Symptome können lebensbedrohlich sein. Arbeiten Sie aus Sicherheitsgründen mit einem Partner zusammen, der bei Bedarf Hilfe erhalten kann.

Andere Ursachen für Juckreiz

Pilz- und Pilzinfektionen führen auch während des Trainings zu Juckreiz. Jock Juckreiz, manchmal auch Tinea cruris oder Ringwurm der Leistengegend genannt, ist eine häufige Pilzinfektion bei Männern, die beim Training einen ärgerlichen Juckreiz verursacht. Der Fuß eines Athleten - auch durch eine Pilzinfektion verursacht - wird während des Trainings aufflammen, wenn Sie Schuhe tragen. Die National Institutes of Health weisen darauf hin, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass der Fuß des Athleten gleichzeitig mit anderen Pilzinfektionen wie Jock Juckreiz auftritt. Eine Candida-Infektion - ein Pilz, der häufig die Haut befällt - tritt in warmen, feuchten Bereichen wie der Leiste, den Achselhöhlen und unter der Brust auf. Wenn Ihre Körpertemperatur während des Trainings ansteigt, kann eine Candida-Infektion Juckreiz verursachen.