Was kann ich essen, nachdem ich ein Abführmittel genommen habe?

Wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben oder kleine, harte Bewegungen haben, die schwer zu überwinden sind, kann Ihr Arzt ein Abführmittel empfehlen. Abhängig von der Art des verwendeten Abführmittels müssen Sie möglicherweise Ihren täglichen Ernährungsplan ändern - zumindest kurzfristig. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen oder Diätänderungen vornehmen.

Abführmittel (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Ersetzen Sie das Koffein

Kräutertee (Bild: ULTRA F / Photodisc / Getty Images)

Ersetzen Sie koffeinhaltige Getränke durch andere Flüssigkeiten wie Wasser, Kräuter- oder entkoffeinierten Tee, Saft und Suppe, da Koffein das Risiko einer Dehydrierung erhöhen kann, was den Stuhlgang erschwert. Seien Sie besonders vorsichtig bei Koffein, wenn Sie ein stimulierendes Abführmittel einnehmen, da es einen zusätzlichen Effekt haben kann, der das Risiko für Magen-Darm-Beschwerden, Durchfall und Dehydrierung erhöht. Stimulierende Abführmittel gelten nach Angaben der American Academy of Family Physicians (AAFP) als die härtesten Abführmittel. Sie wirken, indem Sie Ihren Darm dazu bringen, die Hocker zusammenzuziehen und zu bewegen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie einen Kräutertee verwenden, da einige davon, z. B. Löwenzahntee, einen harntreibenden Effekt haben und das Risiko einer Austrocknung erhöhen.

Fit in Faser

Käse abbauen (Bild: Brent Hofacker / iStock / Getty Images)

Reduzieren Sie Lebensmittel, die reich an Zucker oder Fett sind, wie Käse, verarbeitete Lebensmittel und Süßigkeiten, da sie Verstopfung fördern. Fügen Sie stattdessen mehr Obst, Gemüse und andere Nahrungsmittel hinzu, die Ballaststoffe enthalten, wie z. B. Getreide, das Kleie enthält, empfiehlt AAFP. Fügen Sie Ihrer Ernährung nach und nach Ballaststoffe hinzu, um Blähungen und Gas zu reduzieren - insbesondere, wenn Sie abführende Abführmittel wie Haferkleie, Psyllium, Polycarbophil oder Methylcellulose verwenden. Arbeiten Sie mindestens 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag, wenn Sie ein Mann sind, und 25 Gramm Ballaststoffe täglich, wenn Sie eine Frau sind. Machen Sie mindestens 2 ½ Tassen Gemüse und 2 Tassen Obst Teil Ihrer täglichen Ernährung, empfiehlt AAFP. Wenn Sie genügend Ballaststoffe erhalten, verbessern Sie die Gleichmäßigkeit Ihrer Stuhlgänge.

Milch, Ergänzungsmittel und Medikamente

Milch (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Sie können immer noch Milch trinken, wenn Sie Abführmittel einnehmen, aber möglicherweise müssen Sie den Zeitrahmen beachten. Trinken Sie beispielsweise keine Milch unmittelbar vor der Anwendung des Abführmittels Bisacodyl, da Bisacodyl-Tabletten sich zu schnell auflösen und das Risiko für Magenreizungen erhöhen kann, so die American Cancer Society. Wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister, um sich über die Wechselwirkungen von Nahrungsmitteln mit dem spezifischen Abführmittel, das Sie einnehmen, zu informieren. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt auch den Zeitrahmen für die Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten bei der Verwendung von Abführmitteln. Im Allgemeinen müssen Sie Ergänzungen oder Medikamente zwei Stunden vor oder zwei Stunden nach dem Abführmittel einnehmen.

Überlegungen zum Alkohol

Vermeiden Sie Alkohol (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Alkoholkonsum kann zu Dehydratation führen und ist bei Abführmitteln kontraindiziert. Das bedeutet, dass Sie sich an alkoholfreie Getränke halten und einen Arzt konsultieren müssen, bevor Sie Alkohol mit einem Abführmittel kombinieren. Bei der Einnahme von Kochsalzlösung und osmotischen Abführmitteln müssen Sie besonders auf Dehydratation und nachfolgende Elektrolytstörungen achten, z. B. niedrige Kaliumwerte. Dies gilt jedoch für alle Arten von Abführmitteln. Salzhaltige Abführmittel ziehen Wasser aus dem Dickdarm ab, um den Stuhlgang zu erleichtern. Osmotics verändern die Art und Weise, wie Flüssigkeit durch Ihren Darm fließt. Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie bei der Einnahme osmotischer Abführmittel auf ein Ungleichgewicht der Elektrolyte überwacht werden. Elektrolyt-Ungleichgewichte wie ein niedriger Kaliumgehalt können laut PubMed Health Verstopfung, Müdigkeit und Schwäche und sogar Herzrhythmusstörungen, Lähmungen und Tod verursachen.