Was sind die Anzeichen dafür, dass jemand mit dem Training besessen ist?

Da Bewegung sozial akzeptabel ist und als lebensnotwendig betont wird, sind Bewegungsabhängige viel schwieriger zu diagnostizieren als andere Abhängige. Laut Kerrie Kuntz, einem zertifizierten Personal Trainer und CEO von Fusion Fitness Inc. Stellen Sie fest, ob Sie ein Problem haben, indem Sie Ihre Absichten ehrlich betrachten . Wenn Sie verpflichtet sind, ist es gesund. Wenn Sie zwanghaft sind, ist es ungesund und Sie müssen möglicherweise eine Therapie suchen. Bei bestimmten Anzeichen sollte eine rote Flagge angezeigt werden.

Menschen, die verschiedene Workouts im Fitnessstudio durchführen. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Übermäßige Zeitrahmen

Wenn Sie bei 30 Minuten täglicher mäßiger körperlicher Aktivität gesund bleiben und trotzdem zwei oder drei Stunden am Tag trainieren, sind Ihre Parameter irrational. Vielleicht sind Sie fanatisch, wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Kalorien verbrennen oder unrealistische Meilen sammeln. Dieses Maß an Bewegung kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken und zu Verletzungen, Krankheiten und Depressionen führen. Laufen vier oder fünf Meilen pro Tag ist gut; Es ist jedoch übertrieben, 20 Meilen pro Tag zu laufen - es sei denn, Sie sind ein ausgebildeter Athlet -, sagt Andrew Schuth, ein zertifizierter Personal Trainer im kalifornischen Los Angeles. Ihr Körper braucht Zeit, um sich von körperlichen Aktivitäten zu erholen.

Veränderte Lebenspläne

Die meisten gesunden Sportler planen ihre täglichen Verpflichtungen. Wenn Sie süchtig sind, planen Sie Ihr Leben rund um das Training. Sie können frühere Interessen aufgeben, weil das Versäumen eines Trainings so viel Angst verursacht. Wenn Sie auf besondere Anlässe, gesellschaftliche Zusammenkünfte oder einen Tag im Büro im Austausch gegen ein Training im Fitnessstudio verzichten, überschreitet Ihr Übungsengagement die Zwangslinie.

Erschöpfung

Wenn Sie sich durch Krankheit und Verletzungen zum Trainieren zwingen, könnten Sie besessen sein. Wenn Sie erschöpft sind, fordert Sie Ihr Körper auf, langsamer zu werden - und Sie sollten zuhören. Müdigkeit ist ein Zeichen von Übertraining. Kuntz sagt, dass Erschöpfung und körperliche Schmerzen beim Training Persönlichkeitsveränderungen auslösen können, die Sie ungewöhnlich reizbar, aufgeregt oder verbal anstößig machen. Sie sind möglicherweise zu müde, um Zeit mit Familienmitgliedern zu verbringen - sogar mit Ihrem Ehepartner oder Ihren Kindern. Sie können sich sagen, dass Sie sich besser fühlen werden, sobald Sie sich bewegen.

Unrealistisches Körperbild

Diejenigen, die mit dem Körperbild besessen sind, mögen sich mehr Sorgen darüber machen, wie sie aussehen, als den gesundheitlichen Nutzen, den sie durch körperliche Betätigung erhalten. Zwangsübungen werden in der Regel mit Aussehen, Gewicht und Muskelmasse beschäftigt und beurteilen sich ungerecht. Sie verlassen sich auf die Waage und das Maßband, um ihnen zu sagen, wie viel Bewegung sie benötigen. Wenn Sie übermäßig viel Zeit aufwenden, um ein Pfund oder einen Zoll zu verlieren, sind Sie unangemessen.

Familieninteresse

Ein sicheres Zeichen für jede Sucht ist, wenn das Verhalten sich negativ auf Ihr persönliches Leben auswirkt. Angehörige zu ignorieren oder den Kontakt mit Freunden zu unterbinden, damit Sie sich bewegen können, sind Anzeichen für eine körperliche Obsession. Wenn sich die Mehrheit Ihrer Gespräche und Handlungen auf Diät und Bewegung konzentriert, kann Ihre Familie besorgt sein, dass Ihr Leben aus dem Gleichgewicht gerät. Sie fragen möglicherweise sogar nach Essstörungen wie nicht reinigender Bulimie, bei denen Sie nach dem Essen zu extrem trainieren.