Was sind die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee mit Minze?

Der Konsum von grünem Tee ist eine Möglichkeit, Ihrem Tag sofort gesundheitliche Vorteile zu verleihen. Werfen Sie ein paar Minzblätter für ihren scharfen Geschmack und Sie erhalten zusätzliche therapeutische Pflanzenstoffe. Die meisten Studien, die positive Wirkungen von grünem Tee zeigen, empfehlen, zwei bis drei Tassen pro Tag zu trinken; Die genaue Dosis ist jedoch noch nicht bekannt und kann mit der Art des grünen Tees und der Dauer des Eintauchens variieren.

Aromatisieren Sie Ihren grünen Tee mit Pfefferminz, um eine größere Dosis Antioxidantien zu erhalten. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Antioxidantien im Grünen Tee

Ein im März 2012 in der Zeitschrift "Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology" veröffentlichter Bericht berichtet, dass die vielen positiven Wirkungen von grünem Tee mit seinen starken antioxidativen Eigenschaften zusammenhängen. Grüner Tee enthält hohe Konzentrationen an Antioxidantien, die als Catechine bezeichnet werden - wie EGCG. Diese Verbindungen können dazu beitragen, schädigende freie Radikale im Körper zu bekämpfen, die das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Schlaganfall erhöhen können.

Grüner Tee und Diabetes

Grüner Tee kann helfen, Typ-2-Diabetes zu behandeln, eine Bedingung, bei der der Blutzuckerspiegel hoch ist. Laut einer in der März-Ausgabe von "The American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Forschung kann dies auf die Wirkung von Polyphenolen aus grünem Tee zurückzuführen sein, die Insulin, das Hormon, das für den Transport von Glukosezellen verantwortlich ist, nachahmen und verstärken. Darüber hinaus kann grüner Tee die Fettverbrennung verbessern, was Diabetikern helfen kann, ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.

Andere Vorteile von grünem Tee

Als Ergänzung zu einer konventionellen medizinischen Behandlung kann grüner Tee bei der Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen wirksam sein. Ein im April 2009 in der Zeitschrift "American Family Physician" veröffentlichter Bericht berichtet, dass die Vorteile von grünem Tee von der Behandlung von Genitalwarzen bis hin zur Krebsprävention reichen. Es kann auch bei der Senkung des Cholesterinspiegels hilfreich sein und helfen, Gewicht zu verlieren und aufrechtzuerhalten. Es sind jedoch weitere klinische Studien erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.

Pfefferminz Eigenschaften

Wenn Sie ein paar frische oder getrocknete Minzblätter durchtränken, verleihen Sie Ihrem grünen Tee Aroma und zusätzliche medizinische Eigenschaften. Die Blätter und Stängel von Pfefferminz- und anderen Minzensorten enthalten Menthol, eine Ölverbindung, die wegen ihres scharfen Minzgeschmacks und Aromas verwendet wird. Pfefferminze wurde wegen ihrer beruhigenden und betäubenden Wirkung zur Behandlung von Übelkeit, Durchfall, Verdauungsstörungen und anderen Beschwerden verwendet, stellt die Website des University of Maryland Medical Center fest. Pfefferminz enthält auch antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften.