Vitamine für Ischias
Ischias ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn Ihr Ischiasnerv, ein peripherer Nerv, der im unteren Rücken beginnt und bis zu Ihrem Gesäß und den unteren Gliedmaßen reicht, komprimiert, entzündet oder irritiert wird. Zu den Symptomen zählen Schmerzen im unteren Rückenbereich, die auf Gesäß, Hüften, Beine und Füße ausstrahlen, Kribbeln und Taubheitsgefühl in den unteren Gliedmaßen, Koordinationsstörungen, Schwierigkeiten beim Gehen, unwillkürliche Muskelkontraktionen und Muskelschwäche. Zusammen mit Ihrem verordneten Behandlungsplan können bestimmte Vitamine dabei helfen, den Nervendruck zu lindern, Entzündungen zu reduzieren, Ischiasnervenbeschwerden zu lindern und verletzte oder beschädigte Nerven zu reparieren.
Eine Vielzahl von Vitaminen kann bei Ischiasanfällen von Vorteil sein. (Bild: Miha PeroA! A / iStock / Getty Images)Vitamin B-6
Vitamin B-6, auch bekannt als Pyridoxin, reduziert Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln im Ischiasnerv, repariert Ischiasnervenschäden, unterstützt die Produktion roter Blutkörperchen, synthetisiert Proteine und erhöht die körpereigene Produktion von Dopamin und Serotonin, Neurotransmittern, die das zentrale Nervensystem unterstützen Laut Robert Anderson, MD und Autor des "Leitfadens für ganzheitliche Medizin". Vitamin C senkt das Risiko einer Neuropathie. Diese Erkrankung tritt auf, wenn Ihre peripheren Nerven geschädigt werden und sensorische oder motorische Informationen länger erfolgreich an den Rest übertragen werden dein Körper. Lebensmittel, die reich an Vitamin B-6 sind, umfassen Bananen, Kichererbsen, Erdnussbutter, Tomatensaft, Spinat, Sojabohnen, Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Geflügel und Weizenkleie.
Vitamin B-9
Vitamin B-9, auch Folsäure genannt, erhöht die Bildung roter Blutkörperchen, unterstützt die Zellreproduktion, unterstützt die DNA-Synthese, lindert Ischiasnervenschmerzen im Rücken und in den unteren Gliedmaßen, verbessert die Muskelkoordination, schützt Ihren Ischiasnerv vor Verletzungen oder Schäden, unterstützt die Entwicklung des Embryonalnervs und hilft bei der Neuralrohr-Bildung, die sich schließlich in einem sich entwickelnden Fötus zum zentralen Nervensystem entwickelt. Lebensmittel, die reich an Vitamin B-9 sind, umfassen Spargel, Bohnen, Erbsen, Limabohnen, Vollkornprodukte, Pilze, Leber, Broccoli, Orangensaft, Avocados und Rüben.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch bekannt als Cobalamin, verbessert die Funktion des Nervensystems, repariert Ischiasnervenschäden, unterstützt die Zellreproduktion, stärkt schwache Muskeln, beugt unwillkürlicher Muskelkontraktion vor, verbessert die Muskelkoordination, verringert Nervenentzündungen und -irritationen, senkt das Risiko für Neuropathie und Reduziert Ischiasnervenschmerzen im Rücken und in den unteren Gliedmaßen. An Vitamin B-12 reichhaltige Lebensmittel sind Austern, Krabben, Thunfisch, Lachs, Rindfleisch, Hummer, Lamm, Leber, Schweizer Käse, Mozzarella, Parmesan, Eier und Leber.
Vitamin C
Vitamin C stärkt Ihr Immunsystem und schützt Ihren Ischiasnerv vor bleibenden Schäden. Laut Steve Blake, Sc.D und Autor von „Vitamins and Minerals Demystified“. Vitamin C hydratisiert auch Ihren Körper, lindert Ischiasnervenschmerzen, repariert Nervenschäden, beschleunigt Der Heilungsprozess verbessert die Funktion des Nervensystems und verringert die Entzündung der Nerven. Vitamin C-reiche Lebensmittel sind Orangen, Pampelmusen, Ananas, Tomaten, Spinat, Senfgrün, Spinat, Erdbeeren, Kirschen, Cantaloupe und Kohl.
