Vitamine und Mineralien für Fieberblasen

Fieberblasen, auch Lippenherpes genannt, werden durch das Herpes-simplex-Virus, Typ 1, verursacht. Die Blasen können an Lippen, Wangen, Kinn, Zahnfleisch oder Nasenlöchern auftreten. Sie können ein bis zwei Tage vor dem ersten Fieberblasenausbruch von mit Flüssigkeit gefüllten Blasen um Ihren Mund ein Kribbeln verspüren. Diese Blasen halten in der Regel zwischen 10 und 14 Tagen, können jedoch länger dauern. Die genaue Ursache ist unterschiedlich, aber Krankheiten, Sonnenbrand, Wind, Stress, hormonelle Veränderungen oder ein geschwächtes Immunsystem können einen Ausbruch auslösen. Eine Vielzahl von Vitaminen kann das Herpes-simplex-Virus verhindern oder bekämpfen und Fieberblasen vertreiben.

Vitamin A

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das die Funktion des Immunsystems verbessert und Ihren Körper vor schädigenden freien Radikalen schützt, die Fieberblasen verursachen können, sagt Alice Feinstein, Autorin des Buches "Prevention's Healing with Vitamins". Feinstein berichtet, dass Vitamin A auch die Häufigkeit und den Schweregrad von Fieberblasen verringert, den Heilungsprozess beschleunigt, Blasenschmerzen lindert, geschädigtes Gewebe repariert, die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt und die Kollagenmenge im Körper erhöht. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A beträgt für Männer 900 mcg und für Frauen 700 mcg. Vitamin-A-reiche Lebensmittel sind Rindfleisch, Lebertran, Eier, Leber, Milch, Karotten, Grünkohl und Spinat.

Vitamin C

Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und das Risiko für die Entwicklung des Herpes-simplex-Virus verringert, das häufig mit Fieberblasen in Verbindung gebracht wird, so Phyllis Balch, Autor des Buches "Prescription for Nutritional Healing". Balch erklärt, dass Vitamin C auch die Kollagenproduktion unterstützt, die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, Entzündungen abschwächt, den Heilungsprozess beschleunigt und das geschädigte Gewebe repariert. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 1.000 mg für Erwachsene. Vitamin C-reiche Nahrungsmittel sind Erdbeeren, Cranberries, Pampelmusen, Broccoli, Spinat, Grünkohl, Mangold, Orangen und Tomaten.

Zink

Zink ist ein essentielles Mineral, das die Funktion des Immunsystems stärkt und Sie vor dem Herpes-Simplex-Virus schützt, schreibt Steve Blake, Autor des Buches "Vitamins and Minerals Demystified". Blake berichtet, dass Zink auch dazu beiträgt, Hautwunden zu heilen, Blasenschmerzen und Schwellungen zu lindern, die Vermehrung des Virus zu verhindern und die Blasen in der Zukunft wiederkehren. Die empfohlene Tagesdosis für Zink beträgt 11 mg für Männer und 8 mg für Frauen. Zinkhaltige Nahrungsmittel umfassen Austern, Rinderschenkel, Müsli, fettarmer Fruchtjoghurt, gebackene Bohnen, Kichererbsen und Schweizer Käse.

Kalzium

Calcium ist ein wichtiges Mineral, das den oxidativen Stress im Körper reduziert, das Risiko für die Entwicklung von Fieberbläschen und Fieberbläschen senkt, Fieberblasenschmerzen beseitigt, den Heilungsprozess beschleunigt, Herpesausbrüche minimiert und das Immunsystem stärkt, so der Autor Michael Zimmermann des Buches "Burgersteins Handbuch zur Ernährung: Mikronährstoffe bei der Prävention und Therapie von Krankheiten." Die empfohlene Tagesdosis für Calcium beträgt 1.000 mg für Erwachsene. Kalziumreiche Nahrungsmittel umfassen Naturjoghurt, Sardinen, Milch, Mozzarella, Lachs, Tofu, Eiscreme, Pudding, angereicherte Sojamilch, Tortillas, Sauerrahm, verzehrfertige Müsli und Spinat.