Vastus Lateralis & Muskelzerrung
Der Vastus lateralis ist eine von vier Muskeln, aus denen der Quadrizeps besteht. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um das Knie zu strecken. Der Vastus lateralis befindet sich oberhalb des Kniegelenks in Richtung der äußeren Beinkante. Es liegt unterhalb des Tractus iliotibialis, einem Faszienband, das senkrecht am äußeren Oberschenkel verläuft. Der Vastus lateralis ist anfällig für Muskelfaserrisse - was als Muskelverspannung bezeichnet wird - durch Knieextension bei Sport und Alltagsaktivitäten.
Klassifizierung von Muskelstämmen
Der Schweregrad der Muskelbelastung wird anhand der Schädigung des Muskels und der an der Verletzungsstelle angesaugten Blutmenge gemessen. Stämme werden typischerweise als erster, zweiter oder dritter Grad klassifiziert. Eine Belastung ersten Grades wird als mild angesehen, da nur wenige Muskelfasern gerissen sind, die Schwellung minimal ist und mit dieser Art von Verletzung nur wenig Unbehagen verbunden ist. Eine Dehnung zweiten Grades wird als mäßig angesehen, da eine größere Anzahl von Fasern zerrissen ist und die Beinfunktion etwas beeinträchtigt ist. Eine Belastung dritten Grades ist die schwerwiegendste. Der gesamte Muskel ist gerissen, was zu einem vollständigen Verlust der Beinfunktion führt.
Sofortige Behandlung
Langfristige Behandlungsoptionen variieren je nach Schwere der Verletzung. Die Sofortbehandlung mit einer Dehnung des Vastus lateralis ersten, zweiten oder dritten Grades bleibt jedoch gleich. Gebrochenes Eis sofort auf die Außenseite des Oberschenkels auftragen, das Eis mit einer Spannerbandage leicht zusammendrücken und den Oberschenkel über das Herz heben, um die Schwellung zu reduzieren. Konsultieren Sie vor jeder anderen Behandlung einen Arzt, um sich optimal zu erholen.
Der Heilungsprozess
Die Heilung des Skelettmuskelgewebes erfolgt ähnlich wie bei der Heilung von Schnitten und Prellungen. Das Gewebe durchläuft drei Hauptphasen: Zerstörungsphase, Reparaturphase und Remodellierungsphase. Während dieser Phasen repariert der Körper langsam die zerrissenen Muskelfasern. Die Dauer des Heilungsprozesses hängt von der Schwere der Verletzung, der durchgeführten sofortigen Behandlung und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Typischerweise erfordert eine Vastus lateralis-Sorte zwischen drei Wochen und sechs Monate, um zu heilen.
Überlegungen zur Rehabilitation
Nach sofortiger Behandlung und einer Beurteilung durch einen Arzt ist die Rehabilitation nach körperlicher Aktivität eine wirksame Langzeitbehandlung. Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten. Ein Teil des N. femoralis verläuft durch den Vastus lateralis, sodass ein Rehabilitationsspezialist daran arbeitet, jegliche Nervenbelastung während des Heilungsprozesses zu verhindern. Darüber hinaus ist ein wichtiger Bestandteil einer erfolgreichen Genesung die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit. Fahren Sie trotz der Verletzung des Vastus lateralis mit kardiovaskulären Aktivitäten im Oberkörper und der richtigen Ernährung fort.
