Therapie für nervengeschädigte Hände

Nervengeschädigte Hände können aus verschiedenen Gründen auftreten, darunter gebrochene Handgelenke, Karpaltunnelsyndrom oder angeborene Erkrankungen. Zu den Symptomen können Handschwäche, Kribbeln, Schmerzen und Unfähigkeit der richtigen Verwendung der Hand gehören. Die Therapie für nervengeschädigte Hände konzentriert sich auf die Wiederherstellung von Kraft, Flexibilität und Funktion, sodass Sie die täglichen Aufgaben effizienter erledigen können. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, da möglicherweise nicht alle Therapien für Ihre Erkrankung geeignet sind.

Griff verbessern

Eine Nervenschädigung in den Händen kann als Folge einer Verletzung Ihres N. ulnaris auftreten, die sich von der Schulter bis zur Hand erstreckt und Ihrer Hand oder Ihrem Handgelenk ein Gefühl und / oder Bewegung gibt. Die Therapie kann Widerstandsübungen beinhalten, um die Muskelkraft zu erhalten. Arbeiten Sie an der Stärkung Ihrer Handmuskulatur, indem Sie einen Handball als Übungsgerät verwenden. Das Zusammendrücken eines Tennisballs verbessert den Griff und stärkt die Hand- und Fingermuskulatur. Drücken Sie den Ball so fest wie möglich und halten Sie ihn 10 Sekunden lang gedrückt. Lösen Sie die Spannung und entspannen Sie sich 10 Sekunden lang. Wiederholen.

Koordinierung verbessern

Ein Verlust der Finger- und Handkoordination kann durch Nervenschäden an den Händen entstehen. Eine Therapie mit kleinen chinesischen Handbällen als Übungsgerät kann dazu beitragen, Geschicklichkeit, Koordination, Flexibilität und Muskeltonus wiederherzustellen. Chinesische Handbälle bieten auch eine effiziente Möglichkeit, Ihre Handmuskeln für andere Übungen aufzuwärmen. Legen Sie zwei Bälle in Ihre verletzte Hand und beugen Sie den Ellbogen so, dass sich Ihr Unterarm parallel zum Boden befindet. Beginnen Sie langsam, die Kugeln mit Ihren Fingern zu drehen. Halte die Kugeln miteinander in Kontakt. Bewegen Sie die Bälle eine Minute lang. Stoppen Sie und entspannen Sie sich für 10 Sekunden. wiederholen.

Wasser einbeziehen

Menschen mit starken Schmerzen oder Gelenkbeschwerden wie Arthritis stellen möglicherweise fest, dass das Training mit Wasser die Hände entlasten kann, wodurch die Bewegungen flüssiger und weniger schmerzhaft werden. Der natürliche Widerstand des Wassers stärkt die Muskeln ohne zusätzliche Anstrengung, und warmes Wasser entspannt die Muskeln vor Beginn des Trainings. Sie können dazu beitragen, die Flexibilität Ihrer Hand wiederherzustellen, indem Sie einige Handgelenke ausführen. Sitzen oder stehen Sie, während Sie den Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad beugen. Drehen Sie Ihr Handgelenk vorsichtig so, dass die Handfläche zur Decke zeigt. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang. Drehen Sie das Handgelenk nach unten. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang. Rückkehr zur ursprünglichen Position. Entspannen Sie sich für 10 Sekunden. Wiederholen.

Fingerflexibilität

Beschädigte Nerven, die chirurgisch behandelt werden müssen, erfordern möglicherweise einen langen Heilungsprozess. Während dieser Heilungsphase spielt die Beweglichkeit der Finger eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung der Gelenksteifigkeit. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Fingerflexibilität aufrechtzuerhalten, indem Sie einige Finger-Oppositionsmanöver in Ihr Therapieprogramm einbeziehen. Heben Sie den verletzten Arm sanft an und beugen Sie den Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad. Die Handfläche zeigt nach oben. Öffnen Sie Ihre Handfläche und berühren Sie die Fingerspitzen von Daumen und Zeigefinger. Halten Sie diese Position zwei Sekunden lang. Berühren Sie mit Ihrem Daumen jeden einzelnen Finger. Entspannen Sie sich für 10 Sekunden. Wiederholen.