Die Top Ten der schlechtesten Lebensmittel für ein Uterusmyom

In den Wechseljahren hatten nach Angaben der National Institutes of Health die Hälfte aller Frauen Uterusmyome. Myome sind nicht krebsartige Tumore, die sich im Uterus entwickeln und von sehr klein bis zu einer Größe reichen können, die groß genug ist, um den Uterus zu füllen. Tori Hudson, eine naturheilkundliche Ärztin, berichtet auf ihrer Website, dass alternative Maßnahmen wie die Ernährung der Myome selten schrumpfen, jedoch bei Symptomen wie schweren oder längeren Perioden, Krämpfen, schmerzhaftem Geschlechtsverkehr und häufigem Wasserlassen helfen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Maßnahmen zur Behandlung Ihrer Myome.

Vollfettkäse, Alkohol und raffiniertes Getreide gehören zu den schlechtesten Nahrungsmitteln für Myome. (Bild: Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images)

Gesättigte Fette

Eine schlechte Ernährung, die wenig Nährstoffe enthält und reich an Kalorien ist, kann zu Fettleibigkeit führen, einem der Risikofaktoren für Myome, sagt die registrierte Diätassistentin Megan Tempest, die für "Today's Dietitian" schreibt. Es kann auch die Ausscheidung von Östrogen aus Ihrem Körper verlangsamen und zur Bildung von Myomen führen. Hudson nennt fettreiche Diäten - insbesondere solche, die reich an gesättigten Fetten sind - als potenziell problematisch für Frauen mit Myomen. Zwei der größten Anbieter von gesättigten Fettsäuren in der amerikanischen Ernährung sind Vollfettkäse und Pizza. Darüber hinaus stellt Tempest Untersuchungen fest, die einen Zusammenhang zwischen Myomen und dem Konsum von Rindfleisch und Schinken aufzeigen.

Lebensmittel mit hohem GI

Nahrungsmittel, die einen hohen glykämischen Index aufweisen, können das Wachstum von Myomen fördern, berichtet Tempest. Der GI misst, wie schnell kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel den Blutzucker beeinflussen, aber eine im „American Journal of Clinical Nutrition“ im Jahr 2010 veröffentlichte Studie zeigte, dass ein hoher GI-Wert zumindest bei afroamerikanischen Frauen das Risiko für Myome erhöht. Lebensmittel mit einem GI von über 70 gelten als "hoch". Gebackene Rohkartoffeln haben mit 111 einen der höchsten geografischen Angaben. Viele raffinierte Nahrungsmittel wie Weißbrot, Pasta und zuckerhaltige Backwaren sind ebenfalls hoch im Index. Sie wandeln sich schnell in Glukose in Ihrem Blutkreislauf um. Französische Baguettes, Cornflakes-Müsli und weißer Reis weisen alle einen GI-Wert von über 89 auf und sollten von Frauen mit Myomen vermieden werden.

Schlimmste Getränke

Die Chemikalien in Alkohol und Koffein können auch für Frauen mit Myomen problematisch sein. Die Leber verarbeitet Östrogen, so dass der Körper es abbauen kann, und übermäßiger Alkohol- und Koffeinkonsum kann das Organ belasten und seine Wirksamkeit beeinträchtigen. Eine Studie, die 2009 im „British Journal of Nutrition“ veröffentlicht wurde, ergab in einer Studie mit japanischen Frauen einen positiven Zusammenhang zwischen hohem Alkoholkonsum und dem Myomrisiko. Die registrierte Ernährungsberaterin Margaret Wertheim sagte "Today's Dietitian", dass Frauen mit Myomen Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee meiden sollten.

Andere Überlegungen

Hudson weist darauf hin, dass entgegen der landläufigen Meinung Sojaprodukte scheinbar keine Uterusmyome fördern und tatsächlich dazu beitragen können, sie zu verhindern. Während Frauen mit Myomen die schlimmsten Nahrungsmittel meiden, sollten sie auch mehr nahrhafte Nahrungsmittel in ihre Ernährung aufnehmen, darunter auch viel frisches Gemüse. Wertheim erzählte "Today's Dietitian", dass sie insbesondere Kreuzblütler wie Brokkoli, Grünkohl und Kohl empfiehlt, die eine Verbindung enthalten, die den Östrogenstoffwechsel im Körper ankurbeln kann. Anstelle von raffiniertem Getreide empfiehlt Hudson Frauen, Vollkornprodukte wie braunen Reis, Hirse und Hafer zu wählen, die alle reich an B-Vitaminen sind, die den Östrogenprozess unterstützen.