Die drei wichtigsten Gesundheitsrisiken von Untergewicht
Die Medien mögen schulndünne Schauspielerinnen und Modelle der Größe 0 glorifizieren, aber Untergewicht, was einen Körpermassenindex unter 18,5 bedeutet, ist eine ernste Angelegenheit mit unterschiedlichen gesundheitlichen Folgen. Nährstoffmangel, Immunschwäche und hormonelle Probleme sind die drei Hauptgesundheitsrisiken, die mit Untergewicht einhergehen, aber es gibt viele andere, darunter ein erhöhtes Sterberisiko. Wenn Sie untergewichtig sind, wenden Sie sich an einen Arzt, um einen Plan zur Gewichtszunahme zu erstellen und sicherzustellen, dass Sie keine zugrunde liegende Erkrankung haben.
Untergewicht ist genauso ernst wie Übergewicht. (Bild: Peter Dazeley / Wahl des Fotografen / Getty Images)Gefahr von Nährstoffmängeln
Mit einem BMI-Rechner können Sie schnell feststellen, ob Sie für Ihre Körpergröße untergewichtig sind. Idealerweise sollte Ihr BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegen.
Wenn Sie einen unter-normalen BMI haben, essen Sie wahrscheinlich nicht genügend Kalorien, um ein gesundes Gewicht zu halten, wodurch Ihr Körper einem Risiko für einen Mangel an Nährstoffen ausgesetzt ist, die die Gesundheit insgesamt unterstützen. Ein Mangel an Kalzium und Vitamin D in der Ernährung kann zum Beispiel zu brüchigen Knochen und Osteoporose führen, einem Zustand, bei dem Ihre Knochen schwächer werden und leicht brechen können. Ein Mangel an Eisen, Folsäure und Vitamin B-12 kann Anämie verursachen. Wenn Sie anämisch sind, können Sie Schwindelgefühl und niedrige Energie verspüren. Zu wenig Vitamin C kann zu Problemen mit dem Bindegewebe führen, was zu Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust führt. Sie können auch nicht in der Lage sein, Wunden und Verbrennungen zu heilen. Ein Mangel an Vitamin A kann zu trockener, verfärbter Haut und Haar, spröden Fingernägeln und Sehstörungen führen.
Beeinträchtigte Immunität
Ein geschwächtes Immunsystem ist ein weiteres Gesundheitsrisiko, das mit Untergewicht verbunden ist. Wenn Sie nicht genug Nahrung bekommen, fehlt Ihnen die Energie für die täglichen Aktivitäten, und Ihr Körper hat nicht genug Nährstoffe wie Eiweiß und Antioxidantien, die Ihre Immunfunktion stärken. Protein wird für die Herstellung von Hormonen und Enzymen benötigt, und es ist wichtig für die Wundheilung und die Synthese von Zellen, die Infektionen abwehren. Antioxidantien aus der Nahrung kämpfen mit freien Radikalen in Ihrem Körper, Molekülen, die Ihre DNA beschädigen können und zu vorzeitigem Altern und abnormaler Zellentwicklung führen. Mit geringen Antioxidantien, die das Immunsystem stärken, wie den Vitaminen A, C und E sowie den Mineralien Zink und Selen, hat Ihr Körper Schwierigkeiten, sich gegen übliche Erkrankungen wie Erkältungen, Grippe und andere Infektionen zu wehren. Sie können auch ein höheres Risiko für lebensbedrohliche Krankheiten wie Krebs haben.
Fragen der weiblichen Fortpflanzung
Ein Hauptgesundheitsrisiko für untergewichtige Frauen sind Reproduktionsprobleme. Untergewicht verursacht hormonelle Ungleichgewichte, die den Menstruationszyklus stoppen oder stören können. Frauen mit einem unter-normalen BMI haben möglicherweise Schwierigkeiten, schwanger zu werden, was manchmal ein Jahr oder länger dauert. Wenn untergewichtige Frauen schwanger werden können, besteht eine um 72 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit für eine Fehlgeburt im ersten Trimester, berichtet der European Food Information Council. Frauen mit niedrigem BMI haben ein höheres Risiko für Frühgeborene oder untergewichtige Babys, sagt BabyCenter.
Andere Top-Gesundheitsrisiken von Untergewicht
Untergewicht kann auch andere Gesundheitsrisiken haben, einschließlich Tod. Untergewichtige Erwachsene sind genauso gefährdet, wie diejenigen, die übergewichtig sind, laut einer im Journal of Epidemiology und Community Health aus dem Jahr 2014 veröffentlichten Meta-Analyse. Bei einem Blick auf die Ergebnisse von 51 Studien insgesamt fanden die Autoren einen niedrigen BMI Menschen waren 1,8-mal häufiger als Menschen mit einem normalen BMI.
Ein Untergewicht kann auch ein Anzeichen für eine zugrunde liegende emotionale oder psychische Störung sein, wie Anorexia nervosa. Magersucht birgt ihre eigenen Gesundheitsrisiken. Neben den oben genannten Themen umfassen andere Probleme das Wachstum bei jungen Frauen, Muskelschwund, Verstopfung, niedriger Blutdruck und sogar Hirnschäden.
