Die Gallenblase und Bananen

Der Hauptzweck Ihrer Gallenblase ist die Speicherung und Konzentration von Galle, einer Verdauungsflüssigkeit, die Ihr Dünndarm zum Abbau von Fetten verwendet. Gallenblasenprobleme sind in den Industrienationen ziemlich verbreitet - etwa 25 Millionen Amerikaner haben Gallensteine, so das Medical Center der University of Maryland. Die Gesundheit Ihrer Gallenblase kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, einschließlich der Qualität Ihrer gesamten Ernährung.

Das Essen von Obst kann das Risiko von Gallensteinen verringern. (Bild: hookmedia / iStock / Getty Images)

Wenn Sie Gallensteine ​​haben, sollten sie von einem Arzt behandelt werden.

Bananen und deine Gallenblase

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung - die reich an Ballaststoffen und etwas ungesättigten Fettsäuren ist und ansonsten wenig Zucker und gesättigte Fettsäuren enthält - unterstützt die Gesundheit der Gallenblase. Obwohl Bananen Zucker enthalten, wird die Aufnahme durch Ballaststoffe gepuffert - eine durchschnittliche Frucht liefert etwa 3 Gramm Ballaststoffe oder 12 Prozent des empfohlenen Tageswertes, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät.

Eine hohe Ballaststoffzufuhr ist mit einem verringerten Risiko für die Entwicklung von Gallensteinen verbunden, und das Erhalten dieser Faser aus frischen Produkten kann zusätzliche Vorteile mit sich bringen: Menschen, die viel Obst und Gemüse essen, entwickeln möglicherweise seltener die Art von Gallensteinen, die operiert werden müssen.