Die Wirkung der Ernährung auf die Plazenta und das Wachstum des Fötus

Ihre Ernährung während der Schwangerschaft versorgt den Fötus mit der wichtigsten Nährstoffquelle. Wenn Sie die richtigen Nährstoffe in ausreichender Menge zu sich nehmen, stellen Sie sicher, dass sowohl Ihre Bedürfnisse als auch der Fötus Ihren Bedürfnissen entsprechen. Eine unzureichende Ernährung führt dazu, dass der Fötus die Nährstoffe aus Ihrem Körper speichert. Alle Nährstoffe werden von Ihnen durch die Plazenta zum Fötus geleitet, die den Fötus mit dem Mutterleib verbindet. Ohne richtige Ernährung kann die Plazenta nicht optimal funktionieren.

Protein, Kohlenhydrate und Flüssigkeiten

Der Kalorienbedarf steigt im zweiten und dritten Trimester um etwa 300 Kalorien pro Tag. Sie werden hauptsächlich mehr Eiweiß und Kohlenhydrate benötigen, um den erhöhten Bedarf zu decken. Kohlenhydrate, insbesondere Vollkornprodukte, versorgen Sie mit Energie und die Herstellung eines Babys erfordert viel Energie. Der Proteinbedarf steigt auf etwa 75 bis 100 g pro Tag, um das Wachstum des fötalen Gewebes, beispielsweise des Gehirns, zu unterstützen. Der Flüssigkeitsbedarf steigt ebenfalls auf 64 bis 96 oz. pro Tag. Flüssigkeiten sind notwendig, damit die Nährstoffe durch die Plazenta zum Fötus gelangen.

Vitamine

Viele Vitamine werden in höheren Mengen benötigt, wenn Sie schwanger sind. Folsäure oder Folsäure ist ein B-Vitamin, das für die Entwicklung des Rückenmarks und der Spinalnerven des Fötus benötigt wird. Die Anforderungen an Folat liegen bei 600 bis 800 mcg pro Tag. Wenn der Bedarf nicht erfüllt wird, hat der Fötus ein erhöhtes Risiko für Neuralrohrdefekte. Vitamin C wird zur Wundheilung und zur Entwicklung von Zähnen und Knochen benötigt. Der Schwangerschaftsbedarf beträgt 85 mg pro Tag. Der Vitamin-A-Bedarf wird auf 770 mcg pro Tag für das Wachstum von Haut und Augen und für ein gesundes Immunsystem erhöht.

Mineralien

Der Mineralstoffbedarf steigt ebenfalls. Eisen wird benötigt, um den Fötus durch die Plazenta mit Sauerstoff zu versorgen. Der Fetus speichert Eisen in den letzten ein bis zwei Monaten der Schwangerschaft, daher ist es wichtig, mindestens 27 mg pro Tag zu haben. Kalzium wird für die Entwicklung des fötalen Knochens und für die Entwicklung der Zähne benötigt. Wenn Sie den Kalziumbedarf von 1.000 mg pro Tag nicht erfüllen, beginnt der Fötus damit, das Kalzium aus den Knochen zu entnehmen. Jod, ein weniger von Mineralien besprochenes, wird für die körperliche und geistige Entwicklung benötigt. Bedürfnisse können mit 220mcg pro Tag erfüllt werden.

Ernährungsbedenken

Ihr Fetus benötigt bestimmte Nährstoffe, aber es gibt auch Nahrungsmittel, die Sie vermeiden sollten, um den Fötus nicht zu schädigen. Ungekochtes oder rohes Fleisch und rohe, nicht pasteurisierte Milch und Käse können Salmonellen, Toxoplasmose oder andere Bakterien enthalten, die eine Infektion verursachen können. Zu viel Zucker kann auch schädlich sein. Wenn Ihr Blutzucker zu hoch wird, durchquert mehr Zucker die Plazenta und es kann zu einem überentwickelten Fötus kommen. Alkohol muss vermieden werden, da er fötales Alkoholsyndrom verursachen kann, was zu schlechtem Wachstum und Entwicklungsverzögerungen führen kann. Schließlich sollte Koffein begrenzt sein, da es mit Fehlgeburten in Verbindung gebracht wurde.