Schwimmen und Knieschmerzen

Das Schwimmbad ist im Allgemeinen eine sichere Umgebung, wenn es um Knieverletzungen geht, da die meisten Schläge nur minimale Auswirkungen auf die Knochen und Gelenke haben. Bestimmte Schlaganfälle können jedoch zu Knieverletzungen führen, wenn sie wiederholt oder unsachgemäß ausgeführt werden. Die Knie sind nach den Schultern der zweithäufigste verletzte Körperteil bei Schwimmern. Konkurrierende Schwimmer erleiden höchstwahrscheinlich Knieverletzungen, aber auch Schwimmer, die Freizeitschwimmen mit Brustschwimmen durchführen, können an Knieschmerzen und damit verbundenen Schmerzen leiden.

Mann, der vorderen Anschlag im Pool schwimmt (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Risikofaktoren

Mehrere Faktoren hängen mit einem erhöhten Risiko für Knieschmerzen bei Schwimmern zusammen. Ein Zustand, der als Brustschwenker-Knie bezeichnet wird, kann aus der peitschenartigen Trittbewegung resultieren, die beim Brustschwimmen verwendet wird. Risikofaktoren für die Entwicklung des Brustkorbs sind ua Übertraining, schlechte Technik, unzureichendes Aufwärmen und eingeschränkte Flexibilität der Hüfte. Auf der anderen Seite haben Wettkampfschwimmer mit einer guten Brustschlagtechnik ein geringeres Risiko, Knieschmerzen zu entwickeln.

Verletzungssymptome

Durch das Schwimmen verursachte Knieverletzungen verursachen hauptsächlich Schmerzen und in einigen Fällen Schwellungen. Laut einem im "British Medical Bulletin" veröffentlichten Bericht vom September 2011 haben jedoch nur wenige klinische Forschungsstudien dokumentiert, ob diese Symptome in einem oder beiden Knien am häufigsten auftreten. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass der innere Aspekt des Knies am häufigsten betroffen ist. Dieser Bereich entspricht einem Band, das als mediales Kollateralband bezeichnet wird. Videotaping-Schwimmer haben einen Zusammenhang zwischen Knieverletzungen und dem Winkel der Hüfte zu Beginn und dem Abschluss des Tritts dokumentiert.

Behandlung von Verletzungen

Knieverletzungen bei Schwimmern werden in der Regel mit Ruhe, Eis und Erhöhungen behandelt, jedoch haben keine klinischen Studien die ideale Ruhezeit bestimmt. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass Schwimmer langsamer werden, die Tretkraft reduzieren, sich vorsichtig aufwärmen und eine Überbeanspruchung des betroffenen Knies vermeiden. In einigen Fällen können entzündungshemmende Medikamente oder Cortison-Injektionen angewendet werden, um die Knieschmerzen zu reduzieren. Bei einigen Schwimmern ist eine Kniestütze hilfreich.

Verhütung

Durch das Aufwärmen und Dehnen vor dem Schwimmen kann Knieverletzungen und Schmerzen sowohl bei Freizeit- als auch bei Wettkampfsportlern vorgebeugt werden. Es ist auch nützlich, Tritt- und Schlagtechniken zu perfektionieren, um breite und unnötig kraftvolle Tritte zu vermeiden. Wenn Sie die Beckenwand mit Gewalt abdrücken, kann sich das Risiko für Knieverletzungen erhöhen. Durch die Stärkung der Oberschenkel- und Hüftmuskulatur werden Knieverletzungen aufgrund einer schlechten Ausrichtung des Körpers und schwacher Muskeln vorgebeugt.