Sollten Sie mit Schindeln trainieren?

Gürtelrose wird am häufigsten bei Menschen über 50 Jahren diagnostiziert, so das College of Medicine des Penn State Milton S. Hershey Medical Center. Dieses schmerzhafte Virus kann Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Kribbeln auf der Haut verursachen. Übung kann zwar dazu beitragen, Stress abzubauen, der aufgrund von Gürtelrose auftreten kann, jedoch sollten Sie einige Überlegungen anstellen, bevor Sie Ihr Trainingsprogramm fortsetzen, während Sie Gürtelrose erleben.

Bedeutung

Wenn Sie als Kind das Varicella-Zoster-Virus - häufiger bekannt als Windpocken - erlebt haben, schlummert das Virus in Ihrem Körper. Wenn Stress, Krankheit oder andere unbekannte Auslöser dieses Virus stimulieren, kann es nach Einschätzung des National Institute on Aging als Gürtelrose erneut auftreten. Die Symptome der Gürtelrose können von Person zu Person unterschiedlich sein, umfassen jedoch oft hautbedingte Schmerzen, wie mit Flüssigkeit gefüllte Blasen, Jucken oder Kribbeln und Taubheitsgefühl. Wenn Sie unter einer Gürtelrose leiden, können Medikamente zur Schmerzlinderung und zur Verringerung der Blasenbildung der Haut sowie Entspannungstechniken, wie z. B. Sport, Stress abbauen und eine gute Gesundheit aufrechterhalten.

Nützliche Übungen

Schmerzen und Hautausschläge aufgrund von Gürtelrose können Sie müde und schwach fühlen. Dies kann eine anstrengende Übung schwierig machen. Stressabbauende Übungen können jedoch von Vorteil sein, wenn Sie eine Gürtelrose haben. Wählen Sie Übungen wie Tai Chi, bei denen langsame, kontrollierte Bewegungen zum Einsatz kommen, um Stress abzubauen und Kalorien zu verbrennen, so "USA Today". Andere gute Übungen sind Schwimmen, Fahrradfahren, Yoga oder Walking, laut "Best Health".

Überlegungen

Laut dem "Best Health" -Magazin ist es eine gute Idee, lockere Kleidung zu tragen, die nicht gegen Hautreizungen durch die Gürtelrose reibt. Das Auftragen von kolloidalem Haferflockenpulver auf Blasen vor dem Training kann dazu beitragen, die Reibung zwischen Haut und Kleidung zu reduzieren. Laut MayoClinic.com können Sie auch Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen einnehmen, um Schmerzen im Zusammenhang mit der Gürtelrose vor dem Training zu reduzieren.

Expertenwissen

Sowohl die Vorbeugung als auch die Behandlung von Gürtelrose können durch einen gesunden Lebensstil unterstützt werden. Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und niedrige Stresspegel können nicht nur Gürtelrose verhindern, sie können auch die Symptome reduzieren, wenn Gürtelrose auftritt. Laut Andrew Monjan, einem Vertreter des National Institute on Aging, der eine Studie über Gürtelrose und Bewegung durchgeführt hat, ist dies besonders für Menschen ab 50 Jahren von Vorteil.

Warnung

Während die Gürtelrose für diejenigen, die Windpocken erlebt haben, nicht ansteckend ist, sind Sie für diejenigen ansteckend, die dies nicht getan haben, so die Zeitschrift "Best Health". Wenn es um Bewegung geht, bedeutet dies, dass es am besten ist, Gruppenübungen wie beispielsweise ein Fitnessstudio zu vermeiden, wenn Sie Gürtelrose haben. Dies kann die Wahrscheinlichkeit einer Infektion verringern.