Wiederherstellungszeiten für Serratus-Ruderverletzungen
Der M. serratus anterior deckt die äußeren und hinteren Teile des Brustkorbs ab. Es lässt sich sowohl an den oberen Rippen als auch an den Schulterblättern anbringen. Dieser Muskel ist ein wichtiger Stabilisator der Schulterblätter, der sie fest am Brustkorb hält. Außerdem werden die Schulterblätter nach oben gedreht und die Arme vom Körper weg bewegt. Dieser Muskel ist besonders anfällig für Schwäche.
Die wiederholte Bewegung des Ruderns kann zu einer Überbeanspruchung des Serratus anterior führen. (Bild: Gergo Orban / iStock / Getty Images)Funktion des Serratus Anterior beim Rudern
Beim Rudern hat der Serratus anterior zwei Hauptfunktionen. Während der Fahrphase - wenn der Ruderer die Ruder durch das Wasser zieht - zieht sich der Serratus anterior exzentrisch zusammen, um die Bewegung der Schulterblätter zur Wirbelsäule hin zu steuern. Während der Erholungsphase - wenn der Ruderer die Ruder über die Wasseroberfläche bewegt - zieht der Serratus anterior die Schulterblätter nach vorne, während sich die Arme ausstrecken.
Verletzungen
Der Serratus anterior ist aufgrund des hohen Wiederholungsgrads anfällig für Überlastungsverletzungen beim Rudern. Bei Verletzungen durch Überbeanspruchung wird ein Muskel zahlreichen Mikrotraumen ausgesetzt, die die Fähigkeit des Muskels, sich selbst zu heilen, überwältigen. Mit dem Serratus anterior-Muskel können Überbeanspruchungen zu Stressfrakturen der Rippen führen.
Behandlung
Die Behandlung von Serratus-Frontzahnverletzungen variiert je nach Schwere der Verletzung. Im Allgemeinen empfehlen Ärzte, die Tätigkeit, die die Verletzung verursacht hat, zu stoppen oder deutlich zu reduzieren. Wenn der akute Schmerz nachgelassen hat, werden Bewegung und Kräftigung der Muskeln gefördert. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrer empfohlenen Behandlung haben.
Wiederherstellungszeiten
Die Erholungszeit hängt von der Art und dem Schweregrad der Verletzung des Serratus anterior ab. Bei einer Überbeanspruchung wird der betroffene Bereich entzündet. Diese Entzündung kann 48 Stunden bis sechs Tage dauern, wenn der Bereich nicht erneut verletzt wird. Wenn Sie die Verletzung weiter verschlimmern, dauert die Entzündungsphase länger. Nach der Entzündungsphase geht der Körper in die proliferative Phase über, in der er Kollagen und andere Substanzen produziert, die zur Reparatur des verletzten Muskels notwendig sind. Diese Phase dauert normalerweise eine oder zwei Wochen. Wenn Sie den Muskel jedoch weiter reizen, muss Ihr Körper mit der Entzündungsphase beginnen. Das letzte Stadium der Heilung beginnt etwa drei Wochen nach der ersten Verletzung. Während dieser Phase baut sich der Muskel wieder auf. Bevor Sie zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückkehren, müssen Sie den Serratus anterior-Muskel stärken. Allmählich Kraft aufbauen, um den Muskel nicht erneut zu schädigen.
