Druckpunkte zur Linderung von Menstruationsbeschwerden
Die meisten Frauen leiden an Menstruationsbeschwerden - einige Krämpfe sind schwer, während andere leicht sein können. Der amerikanische Kongress für Frauenarzt und Geburtshilfe, das Medical Center der University of Maryland und The American Family Physician empfehlen Akupressur oder Druckpunkttherapie, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Laut einer Studie der University of Maryland funktionierten Akupressur und Ibuprofen bei der Schmerzlinderung "deutlich besser" als ein Placebo.
Größerer Rushing Point
Der Bigger Rushing befindet sich auf der Oberseite Ihres Fußes, zwischen Ihrem großen Zeh und dem Zeh daneben, dem zweiten Zeh. Suchen Sie das Hautnetz zwischen diesen beiden Zehen und legen Sie Ihren Zeigefinger bei einer Depression um 1/2 Zoll nach oben zwischen die Knochen. Drücken Sie mit leichtem Druck eine Minute lang auf diese Stelle in Richtung Ihres zweiten Zehs. Erhöhen Sie Ihren Druck, wenn Sie sich wohl fühlen. Wiederholen Sie den Vorgang mit Ihrem anderen Fuß oder drücken Sie gleichzeitig beide Füße.
Sacrum Point
Wenn Sie das Kreuzbein drücken, wird Ihre Gebärmutter entspannt. Für diesen Druckpunkt benötigen Sie möglicherweise jemanden, der Sie unterstützt. Das Kreuzbein befindet sich zwischen Ihrer Lendenwirbelsäule und dem Steißbein. Finden Sie das Kreuzbein und bewegen Sie Ihren Finger so, dass er einige Finger breit von der Mitte des Kreuzbeins entfernt ist. Üben Sie leichten Druck aus und erhöhen Sie den Druck, solange Sie sich wohl fühlen und an dieser Stelle keinen Schmerz verspüren.
Großvater Enkel Point
Der Großvater-Enkelpunkt ist einer der wichtigsten Punkte, um jede Art von Menstruationsbeschwerden zu lindern, wie in "Healing with Pressure Point Therapy" von Jack Forem und dem lizenzierten Akupunkteur Steve Shimer beschrieben. Finden Sie das Gelenk, wo Ihr großer Zeh auf den Fuß trifft. Bewegen Sie Ihren Finger vom Gelenk aus zwei Daumenbreiten entlang des Knochens in Richtung Ihres Knöchels. Schieben Sie Ihren Finger knapp unter den Knochen und üben Sie mit Ihren Daumen einen moderaten Druck aus.
Rückkehrpunkt
Der Returning Point befindet sich zwei Daumenbreiten zu beiden Seiten Ihres Bauches und erhält seinen Namen, weil er Ihren Menstruationszyklus in einen normalen Rhythmus zurückführen und Krämpfe lindern soll. Legen Sie Ihre Finger in den Schambereich über Ihren Genitalien und drücken Sie leicht, bis Sie das Schambein spüren. Bewegen Sie Ihre Finger eine Daumenbreite über Ihren Schambein und drücken Sie dann an beiden Punkten an den Punkten zwei Daumenbreiten weg.
