Verhindern Sie taubfüßige Füße bei Verwendung des Elliptical Trainers

Der Ellipsentrainer bietet ein wirkungsvolles, kardiovaskuläres und wetterunabhängiges Training. Sie suchen nach einem Ellipsentrainer für zu Hause oder im Fitnessstudio, um den Muskeltonus in den Beinen zu verbessern und Ihre Knie vor den erschütternden Einflüssen anderer aerober Aktivitäten zu schützen. Mit all diesen Vorteilen fragen Sie sich vielleicht, warum Ihre Füße taub werden, wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern.

Drei Personen auf Ellipsentrainern im Fitnessstudio. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Eine Größe größer

Ein einfacher Grund für die Taubheit des Fußes bei einem elliptischen und einfachen Wechsel ist das Tragen größerer Schuhe. Sie müssen nicht zu Wathosen in Clowngröße wechseln, sondern sprechen mit einem Schuhfachmann über Ihre tauben Füße und vergrößern eine halbe Größe. Ihre Füße schwellen während des Trainings an, und der größere Raum in Ihrem Schuh verhindert die Taubheit, die auftritt, wenn Ihre Schuhe zu eng sind.

Zentraler Punkt

Ihre Füße übernehmen nicht die volle Verantwortung dafür, taub zu werden. Der Ellipsentrainer hält Ihren Fuß auf einem flachen Pedal. Wenn dies die Ursache für Ihr vermindertes Gefühl ist, suchen Sie nach einem anderen Maschinentyp. Einige Ellipticals haben Fußpads, die sich drehen, um Ihre Fersen und Zehen auf und ab zu bewegen. Dies kann die Gefahr von Taubheitsgefühl im Fuß reduzieren.

Der ganze Fuß und nichts außer dem Fuß

Die Platzierung Ihrer Füße auf den Fußpads macht einen Unterschied. Ihr ganzer Fuß bleibt während der gesamten elliptischen Bewegung in Kontakt mit den Fußpads. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Gewicht vorwärts in die Fußballen bewegt, können Sie Taubheit verspüren. Schieben Sie Ihre Füße auf den Pedalen nach vorne oder hinten, bis Sie sich wohl fühlen, wenn der Blutfluss zu Ihren Zehen zurückkehrt. Behalten Sie Ihr Gewicht in den Fersen und nicht auf den Zehenspitzen, während Sie die Pedale nach unten drücken.

Dieses kleine Schweinchen

Das Ellipsentrainer hält Ihre Füße in einer Position, weshalb es ein wenig belastendes Training ist. Leider kann diese mangelnde Bewegung zu taub zehen führen. Eine andere Möglichkeit, Ihre Beschwerden zu reduzieren, besteht darin, den Fuß leicht vom Pedal zu heben und mit den Zehen zu wackeln. Wenn Sie den Rhythmus durch das Heben des Fußes lösen, bewegen Sie Ihre Zehen in den Schuhen, um die Durchblutung auf das kleinste Ihrer kleinen Schweinchen zu erhöhen.