Piriformis-Syndrom und Gehen
Schmerzen im Gesäß können mehr als Schmerzen sein - es kann ein schwächendes Symptom sein, das das Gehen, Sitzen oder normale Bewegung erschwert. Die Kompression des Ischiasnervs verursacht oft Schmerzen, die durch das Gesäß bis zum Fuß laufen. Der Piriformis-Muskel, der den Femur, den großen Knochen in Ihrem Bein, mit der Basis der Wirbelsäule verbindet, kann den Ischiasnerv komprimieren und Schmerzen und Behinderung verursachen. Einfache Dehnungsübungen, Massagen und Ruhe können helfen, das Piriformis-Syndrom so zu behandeln, dass es die täglichen Aktivitäten wie Gehen stört.
Ein Aufstieg kann die Symptome des Piriformis-Syndroms verschlimmern. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Ursachen
Der Musculus piriformis verläuft sehr nahe am Ischiasnerv. In 15 bis 20 Prozent der Fälle verläuft der Ischiasnerv tatsächlich durch den Piriformis-Muskel, so das Irwin Army Community Hospital. Ischias tritt auf, wenn der Nerv komprimiert wird. Dies tritt häufig aufgrund von Abnormalitäten im Rückenmark auf, aber jede Kompression kann Ischiasschmerzen verursachen. Anspannung des Musculus piriformis und Schwellungen durch Überbeanspruchung, Muskelkrämpfe oder Anspannung des Muskels durch längeres Sitzen können zu einer Ischiasnervenkompression führen. Eine Kompensation für andere mechanische Fuß- oder Beinprobleme wie Pronation oder ein kürzeres Bein als das andere kann ebenfalls ein Piriformis-Syndrom verursachen.
Symptome
Die Symptome des Piriformis-Syndroms können je nach Schwere der Kompression des Ischiasnervs variieren. Sie könnten ein leichtes Schmerz in Ihrem Gesäß oder in Ihrem Oberschenkel, Schweregefühl oder Schwäche im Bein oder Schmerzen wie ein elektrischer Schlag empfinden, wenn Sie sich bewegen. Ihr Fuß könnte sich taub oder kribbelig anfühlen, mit Nadeln und Nadeln, was das Gehen extrem erschwert. Ein Teil Ihres Beines kann sich taub anfühlen und ein anderer Teil ist schmerzhaft. Langes Sitzen kann die Schmerzen verschlimmern, aber wenn Sie längere Zeit laufen oder bergauf laufen oder laufen, kann es auch schlimmer werden.
Behandlung
Die erste Behandlung des Piriformis-Syndroms besteht darin, den Muskel so zu ruhen, dass die Krämpfe abnehmen oder die Schwellung abnimmt. Dies entlastet den Ischiasnerv. Reduzieren Sie Ihre Lauf- oder anstrengenden Spaziergänge für zwei bis drei Wochen, empfiehlt Fußpfleger und Sportmediziner Stephen Pribut. Dehnübungen können auch dazu beitragen, den Muskel zu entspannen und den Ischiasnerv nicht zu straffen. Ziehen Sie Ihr Knie nach oben und in Richtung der gegenüberliegenden Schulter. Fassen Sie Ihr Knie mit der Hand und ziehen Sie es 30 Sekunden lang zurück. Dreimal zweimal täglich wiederholen. Sie können auch Knie und Fuß gleichzeitig nach oben ziehen, bis Sie eine Dehnung in der Hüfte spüren. 30 Sekunden lang halten und dreimal täglich zweimal wiederholen. Massage mag helfen, aber der Muskel ist schwer zu erreichen, sagt Pruit.
Prognose
Viele Fälle von Piriformis-Syndrom heilen innerhalb von zwei bis sechs Wochen spontan. Um ein erneutes Auftreten zu vermeiden, dehnen und wärmen Sie sich immer warm, bevor Sie anstrengende Aktivitäten wie lange Spaziergänge oder Läufe beginnen. Wenn Sie wiederkehrende Symptome bemerken, verringern Sie Ihre Aktivitätsstufe und setzen Sie die Dehnübungen fort. Wenn Symptome beim Gehen durch Taubheit oder Schwäche in Ihrem Bein oder Fuß stören, wenden Sie sich an Ihren Arzt. In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich werden.
