Sauerstoffsättigung Übung
Ihre roten Blutkörperchen transportieren Sauerstoff im ganzen Körper. Bei anscheinend gesunden Erwachsenen sind die roten Blutkörperchen, die die Lunge passieren, zu 95 bis 100 Prozent mit Sauerstoff gesättigt. Jede rote Blutzelle kann vier Sauerstoffmoleküle transportieren. Die Sauerstoffsättigung ist das Maß dafür, wie viel Sauerstoff jede rote Blutzelle trägt. Es wird auch als Sp02 ausgedrückt.
Invasiver Test
Die Sauerstoffsättigung kann auf zwei Arten gemessen werden. Eine Blutgasanalyse ist eine direkte Methode zur Messung des Sauerstoffgehalts. Während dieses invasiven Tests wird eine kleine Menge Blut aus einer Arterie gezogen. Dies unterscheidet sich von den meisten Laborübungen, da sie normalerweise aus einer Vene stammen. Die radiale Arterie am Handgelenk ist die häufigste Stelle für eine arterielle Blutgasentnahme.
Nichtinvasiver Test
Die zweite, nichtinvasive Methode ist die Verwendung eines Pulsoximeters. Ein Oximeter ist ein Clip, der normalerweise am Finger angebracht ist und auf einer Seite ein Licht emittiert. Wenn es auf den Finger gelegt wird, wird das Licht gemessen, wie es durch die andere Seite des Fingers kommt. Es funktioniert nach dem Prinzip, dass sauerstoffgesättigte Zellen Licht anders absorbieren als andere. Das Oximeter gibt einen digitalen Wert Ihres geschätzten Blutsauerstoffgehalts aus.
Antwort der Aktivität
Ein normaler Sauerstoffgehalt von 95 bis 100 Prozent ermöglicht den richtigen Druck im Körper, um den Sauerstoff in die Muskeln aufnehmen zu können. Wenn sich Ihre Ruhepegel im normalen Bereich befinden, können Sie auch einen geringen Sauerstoffvorrat in den Muskeln speichern. Sobald Sie mit dem Training beginnen, erhöht sich Ihre Atmungsgeschwindigkeit und -tiefe, um den steigenden Sauerstoffbedarf zu decken. Eine normale Reaktion auf Sauerstoffsättigung ist ein möglicher Abfall von nur 2 bis 3 Prozent. Idealerweise bleibt dieser Wert während des Trainings über 92%, um den richtigen Sauerstoffdruck im Blut zu halten.
Hypoxämie
Niedrige Sauerstoffkonzentrationen im Blut oder Hypoxämie liegen bei unter 90 Prozent. Mehrere Erkrankungen können Hypoxämie verursachen. Dazu gehören COPD, Emphysem, Anämie, Lungenembolie, Schlafapnoe, Schock oder Lungenentzündung, um nur einige zu nennen.
Symptome einer Hypoxämie
Wahrscheinlich haben Sie kein Pulsoximeter zu Hause, um Ihre Sauerstoffwerte zu einem bestimmten Zeitpunkt zu messen. Zu den Symptomen, die Sie veranlassen sollten, einen Arzt aufzusuchen, gehören: Kurzatmigkeit in Ruhe, Kurzatmigkeit bei körperlicher Anstrengung oder sogar milde Aktivität oder Aufwachen mitten in der Nacht nach Luft schnappen.
Sauerstoffergänzung
Wenn Ihr Sauerstoffgehalt regelmäßig unter den normalen Wert fällt, kann Ihr Arzt zusätzlichen Sauerstoff verschreiben. Der Zweck des zusätzlichen Sauerstoffs besteht darin, dass Sie 100 Prozent reinen Sauerstoff einatmen können, verglichen mit der Raumluft, die nur 21 Prozent Sauerstoff enthält. Einige müssen die ganze Zeit Sauerstoff tragen, andere nur während des Schlafens oder des Trainings.
Verhütung
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um das Risiko zu verringern, an Krankheiten zu erkranken, die zu einem niedrigen Sauerstoffperfusionsgrad führen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, Rauch aus zweiter Hand vermeiden und regelmäßige körperliche Betätigung durchführen, wird dies die Wahrscheinlichkeit einer Hypoxämie verringern.
