Mein Magen ist verärgert, wenn ich nervös bin
Magenverstimmung, Kopfschmerzen und Herzklopfen sind alles physiologische Reaktionen, die auftreten, wenn eine Person nervös wird. Bei einer Person können eines oder mehrere dieser Symptome auftreten, wenn sie aufgrund ihrer eigenen psychologischen und emotionalen Verfassung nervös sind. Eine Magenverstimmung während Stresssituationen ist eine Überlebensreaktion. Wahrgenommene Bedrohungen werden physiologisch als Teil der Kampf- oder Fluchtreaktion erlebt, wenn körperliche oder seelische Gefahren unmittelbar bevorstehen.
Eine nervöse und gestresste Frau telefoniert. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Kampf oder Flug
Eine Person, die unter Stress im Magen leidet, ein Teil des Magen-Darm-Trakts, hat eine starke Kampf- oder Flugreaktion auf guten oder schlechten Stress. Eine nervöse Magenreaktion kann von sogenannten "Schmetterlingen im Magen" bis zu Erbrechen oder starken Schmerzen reichen. Das rumpelnde Geräusch, das häufig einen Magenverstimmung mit sich bringt, ist auf die verlangsamte oder aufgehobene Verdauung zurückzuführen, die mit Stress einhergeht.
System anhalten
Innerhalb des menschlichen Körpers arbeiten viele verschiedene Systeme zusammen. Einige der Systeme sind für das Überleben des Körpers von entscheidender Bedeutung und werden daher als lebenswichtige Organe bezeichnet. Andere Systeme sind erforderlich, können jedoch vorübergehend ausgesetzt werden, wenn die Ressourcen des Körpers anderweitig benötigt werden. Der Magen als Teil des Gastrointestinaltrakts oder GI-Trakts ist eines dieser suspendierbaren Systeme. In Gefahrensituationen werden die Ressourcen vom Verdauungssystem weggeleitet und zu den lebenswichtigen Organen und Muskeln geleitet, die für den Kampf oder die Flucht benötigt werden, was zu einer Magenverstimmung führt.
Anruf bei Reserven
Zwei Betriebssysteme arbeiten innerhalb des Körpers zusammen. Das zentrale Nervensystem (ZNS) ist der Hauptsitz, bestehend aus Gehirn, Rückenmark und Nerven. Das ZNS ist für den Betrieb lebenswichtiger Organe verantwortlich. Das ZNS betreibt jedoch nicht direkt das Verdauungssystem, ein nicht-vitales Organ. Stattdessen sendet das ZNS Signale an das andere Betriebssystem des Körpers, das enterische Nervensystem oder ENS, das sich im GI-Trakt befindet und die Verdauung steuert. Wenn das ZNS aufgrund von Stresssignalen Signale an das ENS sendet, kann das ENS Reserven auslösen, die bei der Immunreaktion verwendet werden, wobei Histamine und Hormone freigesetzt werden, die zu Magenschmerzen und Unwohlsein führen.
Beruhige den Stress
Wenn Stress Sie nervös macht, Ihren Appetit wegnimmt und Sie krank werden, die Kontrolle übernehmen und das Unbehagen lindern. Während akute Stressreaktionen relativ schnell nachlassen, muss chronischer Stress gelindert werden, um Symptome wie Magenverstimmung zu lindern. Kümmern Sie sich um die Grundlagen: Trainieren Sie in Maßen, essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten oder Snacks am Tag und ruhen Sie sich ausreichend aus. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Sie von Ihren Problemen ablenken. Vermeiden Sie den Missbrauch von Alkohol oder anderen Drogen, was im Laufe der Zeit zu einer Zunahme der Symptome führen wird.
