Muskel-Stretching-Übung für Kleinkinder
Während des ersten Lebensjahres müssen Sie die Muskeln Ihres Babys unterstützen, damit diese Muskeln mit zunehmendem Alter besser arbeiten können. Übungen zum Dehnen können während des Spiels gemacht werden und sind eine gute Möglichkeit, die Muskelentwicklung zu fördern, während Sie mit Ihrem Kind Zeit verbringen.
Dehnübungen helfen beim Muskelaufbau bei Säuglingen. (Bild: nensuria / iStock / Getty Images)Bauchzeit
Bauchzeit kann Ihrem Kind die Möglichkeit bieten, die Muskeln gleichzeitig zu dehnen und zu stärken. Die am Bauch verbrachte Zeit fördert die Flexibilität der Wirbelsäule und stärkt die Rückenmuskulatur. Die Bauchzeit ermöglicht es Ihrem Kind auch, sich an Übungen zu beteiligen, die dabei helfen, sich zu bewegen, zu rollen und zu krabbeln. Um das Dehnen während der Bauchzeit noch zu fördern, halten Sie eine Rassel oder ein anderes verlockendes Spielzeug vor Ihrem Kind, außerhalb seiner Reichweite. Diese Übung fördert die Flexibilität der Schulter und des oberen Rückens.
Bein streckt
Wenn Ihr Baby auf dem Rücken liegt, helfen Sie ihm mit Hüft- und Kniebewegungsmöglichkeiten und Flexibilität, indem Sie es in Fahrradtritte bringen. Nehmen Sie einen Fuß in jede Hand und führen Sie ihre Beine in kreisenden Bewegungen wie beim Treten eines Fahrrads. Sei sanft und halte den Druck leicht. Versuchen Sie als Nächstes die "Zehen-zu-Nasen-Dehnung", um die Beweglichkeit des Unterkörpers zu fördern. Bringen Sie mit den Füßen Ihres Babys die Zehen leicht an die Nase Ihres Babys. Einige Babyfüße können nicht erreicht werden.
Arme und Schultern
Um die Beweglichkeit des Oberkörpers zu fördern, probieren Sie diese Brustdehnung an Ihrem Kleinen aus. Beginnen Sie damit, dass Ihr Baby auf dem Rücken liegt und ermutigen Sie es, an den Daumen Ihrer Hände zu greifen. Als nächstes bringen Sie die Arme Ihres Babys weit heraus und dann wieder zurück, so dass sie über der Brust gekreuzt werden. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals und üben Sie nicht zu viel Druck aus und zwingen Sie Ihr Baby in eine Bewegung, die es nicht freiwillig tun kann.
Hände und Füße
Die Hände und Füße Ihres Babys sind so klein, dass Sie leicht vergessen können, dass sie Muskeln enthalten, die gedehnt werden müssen. Babys neigen dazu, ihre Hände fest zu ergreifen, so dass das Dehnen schwierig sein kann. Ermutigen Sie Ihr Baby dazu, selbst Spielzeug zu kaufen, und wählen Sie ein Spielzeug mit einer Vielzahl von Farben und Texturen, um das Interesse Ihres Babys zu wahren. Nutzen Sie die Möglichkeiten der Muskeldehnung, während Ihr Kind schläft, indem Sie die Muskeln in ihren Händen und Füßen sanft massieren. Dies hilft nicht nur beim Dehnen dieser winzigen Muskeln, sondern fördert auch den Blutfluss und die Durchblutung.
