Muskelschmerzen beim Fasten

Menschen können aus verschiedenen Gründen fasten, sowohl aus spirituellen als auch aus gesundheitlichen Gründen. Egal, ob Sie nach geistiger Klarheit, einer Entgiftung von Chemikalien und Toxinen aus Ihrem Körper oder einem Kickstart für Ihr Abnehmprogramm suchen, das Fasten muss sicher erfolgen, um gesundheitliche Folgen zu vermeiden. Wenn Sie Ihrem Körper zu lange die notwendigen Nährstoffe entziehen, können Symptome wie Muskelschmerzen und -schmerzen auftreten.

Trinken von Saft kann helfen, Vitaminmangel beim Fasten abzuwehren, wodurch Muskelschmerzen vorgebeugt werden können. (Bild: bit245 / iStock / Getty Images)

Fasten und Unterernährung

Das Fasten kann auf verschiedene Arten und in unterschiedlichen Längen durchgeführt werden, vom Ausschneiden aller Nahrungsmittel bis hin zu wenigen Getränken bis hin zum Ausschneiden aller Lebensmittel. Wenn das Fasten über einen längeren Zeitraum hinweg durchgeführt wird und extrem ist, z. B. keine anderen Speisen oder Getränke als Wasser, kann Ihr Körper schnell an Vitaminmangel und Unterernährung leiden. Diese gesundheitlichen Bedingungen können zu Muskelschmerzen und -schmerzen führen, da der Körper nicht die Nährstoffe erhält, die er für ein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigt.

Ursachen von Muskelschmerzen

Laut MedlinePlus können Muskelschmerzen und -schmerzen durch Unterernährung und unzureichende Nährstoffwerte verursacht werden. Insbesondere Kalium- und Kalziummangel können aufgrund eines Ungleichgewichts der Elektrolyte Muskelschmerzen verursachen. Andere Ursachen können Erkrankungen und Infektionen wie Grippe, Muskelabszess, Lupus, Stress oder Spannungsgefühl, übermäßiger Muskeleinsatz oder eine Muskelverletzung sein.

Austrocknung

Während eines Fastens ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, vorzugsweise Obst- und Gemüsesäfte, damit Sie wichtige Nährstoffe, Vitamine und einige Kalorien erhalten, um die Körperfunktion zu unterstützen. Wenn Sie sich während des Fastens dehydrieren lassen, können Sie Muskelschmerzen oder Krämpfe bekommen, stellt MedlinePlus fest.

Verantwortungsvolles Fasten

Gemäß einem Standort der Vanderbilt University sollte das Fasten immer unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Das Fasten sollte nur für kurze Zeit von wenigen Tagen durchgeführt werden, die Aktivität sollte äußerst begrenzt sein und Stress sollte vermieden werden. Menschen mit Erkrankungen, einschließlich Diabetes, Krebs, AIDS und Schwangerschaft, sollten nicht fasten.