Schmerzen im mittleren Rücken, die kommen und gehen
Es gibt viele Gründe für Schmerzen im mittleren Rückenbereich, die von leicht bis schwer reichen. Ihr Rücken besteht aus vielen Bestandteilen, einschließlich Muskeln, Knochen, Bändern und Knorpel, die alle Einfluss darauf haben können, wie sich Ihr Rücken bewegt und wie er sich anfühlt. Zusammen mit ernsteren Rückenverletzungen können Schmerzen, die kommen und gehen, auf Muskelkrämpfe oder Muskelverspannungen zurückzuführen sein.
Rückenschmerzen können mehrere Ursachen haben. (Bild: Jay_Zynism / iStock / Getty Images)Muskelkrämpfe
Muskelkrämpfe können plötzliche Schmerzen oder Unwohlsein im Rücken verursachen. Sie können zwischen wenigen Sekunden und mehreren Minuten dauern. Muskelkrämpfe werden wahrscheinlich durch eine geringfügige Verletzung der Rückenmuskulatur verursacht, z. B. durch Muskelverspannungen durch starkes Anheben oder durch eine plötzliche unbequeme Bewegung, die die Rückenmuskulatur in falscher Weise verdrehen kann. Um diese Auslöser zu vermeiden, verwenden Sie beim Anheben schwerer Objekte die Beinmuskulatur und achten Sie bei körperlicher Aktivität auf die Ausrichtung der Wirbelsäule.
Gebrochene Scheibe
Zwischen den Knochen Ihrer Wirbelsäule befinden sich weiche Knorpelscheiben, die die Bewegungen Ihres Rückens abfedern. Gelegentlich kann sich eine Scheibe ausbeulen oder verrutschen, was im mittleren Rückenbereich mäßige bis starke Schmerzen verursacht. Dies wird als Brustbandscheibenvorfall bezeichnet. Laut dem Medical Center der University of Maryland gilt dies als eine der schwerwiegenderen Ursachen für Rückenschmerzen und wird in der Regel durch zu hohen Druck auf die Wirbelsäule verursacht.
Stress
Zu viel Stress kann die Ursache vieler Beschwerden sein, von Kopfschmerzen über Müdigkeit bis hin zu Rückenschmerzen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, neigen die Muskeln in Ihrem Körper dazu, sich zu verspannen. Durchgängig angespannte Muskeln können Schmerzen verursachen, insbesondere im Rücken. Wenn Sie Schmerzen im mittleren Rückenbereich bemerken, versuchen Sie sich zu entspannen. Atmen Sie tief ein und reduzieren Sie Ihren Stress. Eine Rückenmassage ist eine Möglichkeit, die Muskelschmerzen zu lindern und gleichzeitig Stress abzubauen.
Wann einen Arzt aufsuchen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Rückenschmerzen häufiger geworden sind, nicht verschwinden oder Ihre Mobilität stark einschränken, wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, um nach Rückenverletzungen zu suchen. Machen Sie nicht schnell Stress für den Schmerz, da etwas Ernsthafteres die Ursache für Ihren Schmerz sein kann.
