Mikronisierte Creatin-Nebenwirkungen

Kreatin ist eine Verbindung, die auf natürliche Weise von Ihrem Pankreas in Ihrem Körper produziert wird. Es wird hauptsächlich in den Skelettmuskeln gespeichert, um Energie zu erzeugen, insbesondere während des Trainings. Mikronisiertes Kreatin ist eine kommerziell hergestellte Form von Kreatin, die aus sehr feinen Kreatinpartikeln besteht. Die kleineren Kreatinpartikel werden schneller in den Dünndarm aufgenommen und können in Ihrem Körper wirksamer wirken als andere Formen von Kreatin. Alle Formen von hergestelltem Kreatin können Nebenwirkungen haben, einschließlich Wassereinlagerungen, erhöhter Nierenstress, Stimmungsschwankungen und Energieverlust, nachdem Sie die Einnahme beendet haben.

Wasserrückhalt

Mikronisiertes Kreatin bewirkt, dass der Körper Wasser in den Skelettmuskeln behält. Durch diese Wassereinlagerung sehen Ihre Muskeln größer und voller aus, können aber auch anfälliger für Dehydratation sein. Wenn Sie mehr Wasser in Ihre Muskeln ziehen, steht Ihren anderen Geweben weniger Wasser zur Verfügung, um ihre normalen Funktionen auszuführen, wodurch Ihr Körper Symptome einer Dehydratation erfährt. Dehydrierung verursacht Übelkeit, Durchfall und Verwirrung und kann während des Trainings zu Ermüdung führen. Das Trinken ausreichender Mengen Wasser während der Einnahme von mikronisiertem Kreatin kann das Risiko einer Dehydrierung verringern, kann jedoch die Wassereinlagerung in Ihren Muskeln erhöhen.

Nierenstress

Wenn Sie mehr Wasser in Ihre Muskeln ziehen, konzentriert sich Ihr Blut mit Giftstoffen und zellulären Nebenprodukten. Diese Verbindungen werden durch Ihre Nieren gefiltert, bevor sie mit Ihrem Urin ausgeschieden werden. Höhere Konzentrationen von Toxinen, die durch Ihre Nieren fließen, können Nierenstress und in einigen Fällen Nierenversagen verursachen. Diese Wirkungen werden verschlimmert, wenn Sie schwache Nieren oder eine zugrunde liegende Nierenerkrankung haben. Erhöhte Toxine in Ihrem Blutkreislauf können dazu führen, dass der Säuregehalt in Ihrem Blut steigt, da Ihre Nieren die Toxine nicht schnell genug herausfiltern können. Dies kann zu Atemnot und potenziellem Organversagen führen.

Stimmungsschwankungen

Mikronisierte Kreatin-Ergänzungen können das chemische Gleichgewicht in Ihrem Gehirn aufgrund einer Verdickung Ihres Blutplasmas verändern. Veränderungen in der Serotonin- und Dopaminproduktion können mit einem hohen Kreatinspiegel in Ihrem Körper zusammenhängen. Serotonin und Dopamin sind Neurotransmitter, die von Ihrer Hypophyse produziert werden und Ihre Stimmung beeinflussen. Geringe Mengen dieser Neurotransmitter können zu Depressionen und Angstzuständen führen und Stress und Reizbarkeit erhöhen.

Energieverlust

Der Haupteffekt von mikronisiertem Kreatinmonohydrat besteht darin, den Skelettmuskeln die Möglichkeit zu geben, während des Trainings schneller größere Energiemengen zu erzeugen. Nachdem Sie aufgehört haben, mit mikronisiertem Kreatin zu ergänzen, steht Ihren Muskeln weniger Kreatin zur Verfügung, wodurch Sie während des Trainings einen erheblichen Energieverlust erfahren. Dieser schnelle Energieverlust kann zu chronischer Müdigkeit und einer Abnahme der Trainingsleistung führen. Es kann auch zu einer Abnahme des Körpergewichts kommen, wenn die Flüssigkeitsansammlung in Ihren Muskeln nachlässt.