Wechseljahre & Darmwechsel
Die Menopause ist ein Teil des Lebens, den alle Frauen letztendlich erleben. Obwohl viele glücklich sind, frei von Menstruationsblutungen zu sein, bringt die Menopause andere Symptome mit sich, die schwer zu handhaben sind. Frauen können eine Zunahme der Darmveränderungen feststellen, was zu Unbehagen und Verlegenheit führt. Obwohl Veränderungen des Darms bei Frauen in den Wechseljahren üblich sind, gehört die Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten zum Umgang mit unangenehmen Symptomen.
Menopause
Die Menopause tritt bei einer Frau auf, wenn sie altert und die Menge an Östrogen in ihrem Körper abnimmt, was zu einem späteren Ende der Menstruation führt. Menstruationszyklen können über Monate oder sogar Jahre unregelmäßig sein, bevor die Wechseljahre abgeschlossen sind. Die hormonellen Veränderungen, die mit der Menopause verbunden sind, können auch andere unangenehme Symptome verursachen, wie z. B. dünnes Haar, Hitzewallungen und vaginale Trockenheit. Stuhlgang ist eine häufige Beschwerde für viele Frauen in den Wechseljahren.
Dickdarm
Der Dickdarm, auch Darm genannt, erfüllt mehrere Funktionen. Nach der Verdauung der Nahrung und der Aufnahme von Nährstoffen im Magen und Dünndarm gelangen die Reste in den Dickdarm, wo sie zur Beseitigung in Stuhl umgewandelt werden. Während sich der Abfall durch den Darm bewegt, werden Vitamine und Wasser absorbiert, bevor sie aus dem Körper gelangen.
Verstopfung
Verstopfung kann durch hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre verursacht werden. Viele Frauen, die an anderen Wechseljahrsbeschwerden leiden, essen möglicherweise, um Stress abzubauen, und eine ungesunde Lebensmittelauswahl kann auch zu Verstopfung führen. Einige Medikamente, die für die Symptome der Menopause verschrieben werden, wie Vitaminpräparate oder Schlafmittel, können Verstopfung als Nebenwirkung haben. Laut Menopause Insight ist Verstopfung damit verbunden, weniger als drei Stühle pro Woche zu haben, harte Stühle zu haben und Anstrengung oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang.
Gas
Einige Frauen klagen über vermehrte Beschwerden, die mit Gasschmerzen und Blähungen einhergehen. Während des Verdauungsprozesses tritt Gas auf, wenn die Nahrung zusammenbricht. Einige Nahrungsmittel produzieren mehr Gas als andere, wie Brokkoli, Bohnen und Kohl. Einige Frauen, die durch die Wechseljahre gehen, versuchen, sich gesund zu ernähren, um sich besser zu fühlen und die tägliche Menge an Obst und Gemüse zu erhöhen, was zu Gas und Unwohlsein führt. Eine Abnahme der Hormone in den Wechseljahren ist auch mit vermehrtem Gasdruck, Blähungen und Blähungen verbunden.
Prävention / Lösung
Zur Vorbeugung von Symptomen, die mit Veränderungen des Darms in den Wechseljahren einhergehen, gehört die Aufrechterhaltung einer gesunden ballaststoffreichen Ernährung, das regelmäßige Trainieren und das Trinken von reichlich Wasser. Acht bis zehn Gläser Wasser täglich zu trinken unterstützt die Darmfunktion und reduziert die Verstopfung. Frauen, die unter übermäßiger Völlegefühl leiden, können auch rezeptfreie Medikamente einnehmen, um Gas zu entfernen.
