Meniskus-Knieschmerzen und Laufen
Die meisten Läufer haben irgendwann Knieschmerzen, besonders wenn sie auf harten Oberflächen wie Beton und Asphalt laufen. Ein Großteil dieser Schmerzen hat mit der starken Auswirkung des Laufens zu tun, die Schockwellen in den Unterkörper schickt und Knochen und Knorpel gegeneinander drückt. Über einen längeren Zeitraum und wenn Sie sich nicht gut um Ihren Körper kümmern, kann das Laufen Ihre Knöchel-, Knie- und Hüftgelenke nachlassen. Der Meniskus ist eine Struktur im Knie, die dazu beitragen soll, dies zu verhindern, ist aber nicht immun gegen Verletzungen.
Der Meniskus wirkt als Stoßdämpfer für die Knie und den Rest des Unterkörpers. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Meniskusfunktion
Die Hauptfunktion des Meniskus im Knie besteht darin, als stoßdämpfender Puffer im Knie zu dienen. Es ist eine sichelförmige Scheibe aus Bindegewebe, die zwischen Tibia und Femur und knapp unterhalb der Patella angeordnet ist. Dadurch wird verhindert, dass die beiden großen Knochen, die sich im Kniegelenk treffen, direkt aneinander reiben, und es wird auch die Stabilität im Gelenk verbessert. Dieses Pad ist für Läufer von äußerster Wichtigkeit, die auf den Meniskus angewiesen sind, um Stöße beim Laufen zu absorbieren und zu verhindern, dass das Gelenk Reibung und Schmerzen erzeugt.
Potenzielle Probleme
Die meisten Meniskusschmerzen stehen im Zusammenhang mit einer Träne. Dies ist jedoch nicht notwendigerweise ein gerader Durchriss - ein Meniskusriss kann auch das Tragen am Rand des Gewebes umfassen. Sie können die Verbindung möglicherweise immer noch verwenden, wenn der erste Riss auftritt. Viele Wettkampfsportler spielen mit einem zerrissenen Meniskus weiter, wenn der erste Schaden auftritt. Einige Tage nach der Verletzung kann es jedoch zu Schwellungen und Bewegungsunfähigkeit des Gelenks kommen. Laufen ist keine häufige Ursache für Meniskusschmerzen, aber Verletzungen oder Schäden am Knie können manchmal zu Tränen führen. Die Knie können sich verdrehen, wenn ein Läufer einen falschen Schritt tritt oder auf einem lockeren oder unebenen Boden steht. Abnutzungserscheinungen am Kniegelenk können sich am Meniskus allmählich abnutzen - insbesondere bei älteren Läufern. Wenn er nicht behandelt wird, kann ein Teil des Meniskusgewebes in das Gelenk herausschwimmen und zu einem Abrutschen, Aufplatzen und / oder Verriegeln des Gelenks führen.
Symptome
Ein Meniskusriss kann durch Schmerzen, Steifheit und Schwellungen im Gelenk identifiziert werden. Je nachdem, wie der Meniskus beschädigt wurde, kann es zu einer Blockierung des Kniegelenks kommen oder es kann schwierig werden, das Gelenk zu belasten. In vielen Fällen wird der Bewegungsspielraum mit dem Knie unterschiedlich stark reduziert. Das Laufen ist wahrscheinlich schmerzhaft oder überhaupt nur schwer auszuführen, insbesondere wenn die Verletzung die Reichweite Ihres Schrittes einschränkt.
Behandlung
Die Behandlung wird von der Schwere der Erkrankung bestimmt. Röntgenstrahlen und / oder Magnetbilder werden normalerweise von Ärzten verwendet, um das Ausmaß der Verletzung zu beurteilen. Wenn der Riss im äußeren Drittel des Gewebes auftritt, ist möglicherweise keine Operation erforderlich. Tränen im Inneren des Meniskus dagegen erfordern häufig einen chirurgischen Eingriff und dann eine Rehabilitation, bevor Sie mit dem Laufen fortfahren können.
