Melatonin-Dosierungen für Schlafapnoe
Schlafapnoe kann schwierig zu behandeln sein. Wenn Sie längere Zeit ohne ausreichenden Schlaf auskommen, kann dies zu schweren gesundheitlichen Komplikationen führen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente oder Geräte empfehlen, die Ihnen helfen, besser zu atmen, während Sie schlafen, oder Sie werden an einen Schlafspezialisten überwiesen. In einigen Fällen kann auch die Einnahme von Melatonin hilfreich sein, es sollte jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.
Die Einnahme von Melatonin hilft nicht, die Atemwege offen zu halten. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Schlafapnoe
Der erste Schritt bei der Behandlung von Schlafapnoe besteht darin, zu bestimmen, welchen Typ Sie haben. Die häufigste Form ist obstruktive Schlafapnoe, die auftritt, wenn die Atemwege durch das weiche Gewebe im hinteren Halsbereich verstopft sind, sagt die American Sleep Apnea Foundation. Dadurch werden die Atemwege während des Schlafens blockiert oder sogar geschlossen. Wenn die Atmung stoppt, sendet Ihr Gehirn Signale, um Sie aufzuwecken, damit Sie wieder zu atmen beginnen. Eine zentrale Schlafapnoe wird diagnostiziert, wenn das Gehirn den Muskeln nicht signalisiert, während des Schlafes zu atmen. Wenn der Sauerstoffgehalt im Körper zu niedrig wird, wird das Gehirn dazu angeregt, Signale zu senden, um Sie aufzuwecken. Manche Menschen entwickeln gemischte Apnoe, eine Kombination aus beiden. Grundlegende Probleme wie Übergewicht oder medizinische Zustände müssen angegangen werden, um die Schlafapnoe vollständig zu steuern. Schlafapnoe kann dazu führen, dass Sie pro Nacht Hunderte Male aufsteigen.
Melatonin
Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn ausgeschieden wird. Seine Hauptaufgabe besteht darin, Ihren Schlaf- und Weckzyklus zu regulieren. Melatonin wird in der Nacht in höheren Mengen ausgeschieden und nimmt dann während des Tages ab. Zu viel oder zu wenig Licht, Jetlag, Sehstörungen, Schichtarbeit und viele andere Situationen können die normale Sekretionsrate von Melatonin beeinträchtigen. Wenn der Melatoninspiegel zu niedrig wird, können Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen haben und die Einnahme von Ergänzungsmitteln kann helfen. Die Empfindlichkeit von Melatonin ist bei jedem Menschen anders, daher gibt es keine Dosis, die in allen Fällen wirkt. Das Finden der richtigen Dosis kann einige Experimente erfordern. Es wird jedoch empfohlen, nicht mehr als normal zu produzieren, was normalerweise weniger als 0,3 mg pro Tag beträgt.
Melatonin und Schlafapnoe
Unbehandelte Schlafapnoe kann zu hohem Blutdruck, Stimmungsschwankungen, übermäßiger Müdigkeit und Gedächtnisstörungen führen. Die bevorzugte Behandlung ist die Verwendung eines kontinuierlichen CPAP-Geräts (positiver Atemwegsdruck), das die Atemwege während des Schlafes offen hält, berichtet die National Sleep Foundation. Abnehmen, Schlafen auf dem Rücken, Einschränken des Alkoholkonsums und Raucherentwöhnung können ebenfalls hilfreich sein. Ihr Arzt kann auch die Einnahme von Melatonin empfehlen, um die Nachtruhe zu verbessern. Melatonin allein wird jedoch nicht dazu beitragen, die Atemwege offen zu halten. Bei einigen Patienten kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Schlafmitteln dazu führen, dass sich das Weichgewebe im Halsbereich zu sehr entspannt, was die Atmung noch mehr beeinträchtigt und die Schlafapnoe verschlimmern kann.
Sicherheit
Melatonin gilt im Allgemeinen als sicher, wenn es kurzfristig angewendet wird. Zu den Nebenwirkungen zählen jedoch Kopfschmerzen, Depressionen, Tagesmüdigkeit, Schwindel, Magenkrämpfe und Reizbarkeit. Es wird nicht empfohlen für Kinder, Frauen, die schwanger werden möchten, schwanger sind oder stillen. Melatonin kann laut MedlinePlus Bluthochdruck, Diabetes, Anfallsleiden und Depressionen verschlimmern. Melatonin kann mit vielen anderen Medikamenten interagieren, daher sollte es nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.
