Mallet Finger-Übungen
Ihre Hände sind während der täglichen Aktivitäten ständig exponiert, wodurch Ihre Finger anfällig für Verletzungen sind. Schlägerfinger tritt auf, wenn die Sehne, die das letzte Gelenk Ihres Fingers streckt, gerissen ist. Diese Verletzung, die typischerweise aus einem Trauma resultiert, z. B. wenn die Fingerspitze von einer Kugel getroffen wird, lässt die Fingerspitze hängen. Übungen verbessern die Bewegung und Kraft Ihres Fingers nach dieser Verletzung.
Nahaufnahme der Hand eines Mannes, wo der Zeigefinger eine Schiene hat. (Bild: Robert Byron / Hemera / Getty Images)Immobilisierung
Die Behandlung eines Hammerfingers erfordert eine längere Zeit der Immobilisierung der Fingerspitze. Eine Schiene wird in der Regel mindestens acht Wochen lang voll getragen, bis die Sehne geheilt ist, so Brigham and Women's Hospital. Während dieser Zeit werden Übungen ausgeführt, um die Flexibilität der anderen Gelenke in Ihrem verletzten Finger sowie des Restes Ihrer Hand zu erhalten. Diese Übungen werden mehrmals täglich ausgeführt, oft in Sätzen von 10 Wiederholungen, um Steifheit zu vermeiden.
Frühe Bewegungsübungen
Sobald Ihre Sehne genug gestärkt hat und Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis erteilt hat, bewegen Sie Ihre Fingerspitze. Dies erfolgt typischerweise unter Aufsicht eines Arbeits- oder Physiotherapeuten. Bei frühen Bewegungsübungen besteht das Ziel darin, das verletzte Gelenk langsam zu beugen, ohne die Heilungssehne zu überdehnen.
Blockieren von Übungen
Sobald Ihre Sehne vollständig verheilt ist, können Blockierungsübungen beginnen, Ihre Fähigkeit zu verbessern, die Fingerspitze zu beugen, wie in einem Bericht aus dem Jahr 2012 in "The Open Orthopaedics Journal" beschrieben. Bei diesen Übungen müssen Sie die anderen Gelenke des verletzten Fingers in einer geraden Position halten und die Biegungsfähigkeit blockieren, während Sie versuchen, die Fingerspitze zu beugen. Typischerweise werden Blockierungsübungen mehrmals täglich in Sätzen von 10 Wiederholungen ausgeführt, bis Sie die volle Bewegung des Gelenks wiedererlangt haben.
Stärkung
Handschwäche ist typisch nach einer Schlägelverletzung. Die Kräftigungsübungen beginnen etwa 3 Monate nach der Verletzung. Greif- und Quetschübungen werden mit resistivem Kitt, abgestuften Wäscheklammern oder anderen Übungsgeräten durchgeführt. Es werden auch Kräftigungsübungen für das Handgelenk, den Ellbogen und die Schulter durchgeführt, da diese Muskeln schwach werden können, wenn der Finger unbeweglich ist. Die Übungen werden fortgesetzt, bis Ihre Funktion vollständig wiederhergestellt ist.
